BMI கால்குலேட்டர்
உங்களுக்காக நாங்கள் உருவாக்கிய இந்த கால்குலேட்டரைக் கொண்டு BMI மதிப்பீட்டை இப்போது அறியலாம். BMI அல்லது உடல் நிறை குறையீட்டு எண் என்பது மொத்த உடல் கொழுப்பின் குறிகாட்டியாகும், மேலும் இது ஒரு தனிநபரின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை தீர்மானிக்கும் முக்கிய காரணியும் ஆகும். நீங்கள் உகந்த எடையில் இருக்கிறீர்களா இல்லையா என்பதைக் கண்டறிய இந்த எளிய மற்றும் பயனுள்ள கருவியைப் பயன்படுத்தலாம். உடல் பருமன், அதிக அல்லது குறைந்த எடை ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய உடல்நல அபாயங்களை மதிப்பிடுவதற்கு மருத்துவ நிபுணர்கள் கூட BMI கருவியை பயன்படுத்துகின்றனர். இந்த கால்குலேட்டர் உங்களின் பாலினம், வயது, உயரம் மற்றும் எடை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் உங்கள் BMI மதிப்பை கணக்கிடுகிறது. இந்த கால்குலேட்டரில் நீங்கள் தகவலை வழங்கிய பிறகு, அது உங்களுக்கு துல்லியமான BMI மதிப்பை வழங்கும், மேலும் நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறீர்களா, எடை குறைவாக உள்ளீர்களா அல்லது அதிக எடையுடன் இருக்கிறீர்களா என்பதையும் தெரிவிக்கும். அதன்படி, ஆரோக்கியமான உடலுக்கு தேவையான மாற்றங்களை நீங்கள் செய்யலாம்.
Result
Your BMI is
24.9
( Normal Weight )
BMI மற்றும் எடை நிலை குறித்து மேலும் அறிக
எடை குறைவு
வயது வந்தவரின் BMI மதிப்பு 18.5 என்பதற்கு குறைவாக இருந்தால், அவர்கள் எடை குறைவாகக் கருதப்படுவார்கள். இதற்கு முக்கிய காரணம் உடலில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களின் பற்றாக்குறையாக இருக்கலாம். எலும்புகள், தசைகள், தோல் மற்றும் முடி வளர்ச்சிக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்துக்களை ஒருவர் பெறாமல் இருக்கலாம். இது போன்ற காரணங்களால் உண்டாகும் உடல்நலப் பிரச்சனைகள் பின்வருமாறு:
- ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அல்லது உடையக்கூடிய எலும்புகள்
- மோசமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
- அடிக்கடி நோய்வாய்ப்பட்டு, பருவகால நோய்களுக்கு ஆளாகுதல்
- எலும்புகள் பலவீனமடைதல் மற்றும் பல் ஆரோக்கியம் மோசமடைதல்
- தோல் மற்றும் முடி பிரச்சனைகள்
- நாள்பட்ட சோர்வு
- குறைந்த இரத்த பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை கொண்ட இரத்த சோகை
- பெண்களுக்கு வரும் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்
- குழந்தைகளின் பலவீனமான மற்றும் மெதுவான வளர்ச்சியை மருத்துவர்கள் 'விருத்தியாக தவறுதல்' என்று அழைத்தல்
- எடை குறைவாக உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு முன்கூட்டியே குழந்தை பிறக்கும் ஆபத்து
ஆரோக்கியமான எடை
ஒருவரது வயது, உயரம் மற்றும் எடைக்கு ஏற்ப மொத்த உடல் கொழுப்பின் அளவு இருந்தால், அவர் ஆரோக்கியமான எடை கொண்டவராகக் கருதப்படுகிறார். ஆரோக்கியமான எடைக்கான BMI மதிப்பு 18.5 முதல் 24.9 வரை இருக்க வேண்டும். பொதுவாக, இந்த பிரிவில் வரும் நபர்களுக்கு அவர்களின் உடல் எடை காரணமாக உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படாது. இருப்பினும், இந்த மதிப்பை வயது, உயரம் மற்றும் எடைக்கு ஏற்ப பராமரிக்க வேண்டும். நீங்கள் இப்போது ஆரோக்கியமாக இருக்கிறீர்கள் என்றால், எப்போதுமே ஆரோக்கியமாக இருப்பதாக அர்த்தம் இல்லை. வயதுக்கு ஏற்ப ஒருவர் தங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
எடை அதிகம்
உங்கள் BMI மதிப்பு 25 முதல் 29.9 வரை இருந்தால், நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருக்கிறீர்கள் என அர்த்தம். உடல் செயல்பாடு, உணவில் மாற்றங்கள், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை போன்ற சரியான நடவடிக்கைகளை எடுப்பதன் மூலம் இதைக் கட்டுப்படுத்தலாம். எடை அதிகரிப்பதற்கு காரணமாக, அதிக கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகளை உட்கொள்ளுதல், மோசமான செயல்பாட்டு நிலைகள் மற்றும் உளவியல் காரணிகள் போன்றவை இருக்கலாம். அதிக எடையுடன் இருப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும். அதோடு பின்வரும் சிக்கல்களையும் ஏற்படுத்தும்:
- அதிக கொலஸ்ட்ரால்
- உடல் பருமன்
- உயர் இரத்த அழுத்தம்
- தூக்கப் பிரச்சனைகள்
- சோர்வு
உடல் பருமன்
BMI மதிப்பு 30க்கு மேல் இருந்தால் உடல் பருமனாக இருக்கும். நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், இதயப் பிரச்சனைகள், மூளை பக்கவாதம், பித்தப்பை நோய், புற்றுநோய், கீல்வாதம், தூக்கக் கோளாறுகள் மற்றும் அகால மரணம் போன்ற பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு உடல் பருமன் ஒரு முக்கிய ஆபத்து விளைவிக்கும் காரணியாக உள்ளது. இது போன்ற சூழலில், உங்கள் BMI மதிப்பை குறைக்க தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்.
முடிவுரை
உடல் நிறை குறியீட்டு எண் என்பது வயது, எடை மற்றும் உயரத்திற்கு ஏற்ப ஒரு நபர் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறாரா அல்லது எடை குறைவாக இருக்கிறாரா அல்லது அதிக எடையுடன் இருக்கிறாரா அல்லது பருமனாக இருக்கிறாரா என்பதை தீர்மானிக்கும் காரணியாகும். எங்களால் வழங்கப்பட்டுள்ள துல்லியமான BMI கால்குலேட்டரைக் கொண்டு உங்கள் BMI மதிப்பை கணக்கிடவும். நீங்கள் எவ்வளவு ஆரோக்கியமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறிய இது உதவுகிறது.
