आज के समय में थायराइड एक आम स्वास्थ्य समस्या बन चुकी है। अधिकतर महिलाएं इस बीमारी से जुझ रही हैं। थायराइड गले में मौजूद ग्रंथि के पर्याप्त मात्रा में हार्मोन का उत्पादन न करने के कारण होता है। इस समस्या में आपके शरीर में दर्द, जोड़ों में दर्द, बांझपन, मोटापा, शरीर का बहुत ज्यादा कमजोरी होना जैसी स्वास्थ्य समस्याए होने लगती है। यह एक ऐसी स्वास्थ्य समस्या है, जिसका कोई स्थायी उपचार नहीं है। योग एक्सपर्ट, हेल्थ और फर्टिलिटी कोच महक खन्ना के अनुसार आप कुछ योगासन करके इस समस्या को बढ़ने से रोक सकते हैं, तो आइए जानते हैं ऐसे ही 5 योगासनों के बारे में जो आपके थायराइड की समस्या को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं।
थायराइड की समस्या से राहत पाने के लिए योग - Yoga To Get Relief From Thyroid Problem in Hindi
थायराइड के लिए भुजंगासन के फायदे - Bhujangasana Benefits For Thyroid in Hindi
भुजंगासन जिसे कोबरा पोज़ के नाम से भी जाना जाता है, थायराइड ग्रंथि को उत्तेजित करके, ब्लड सर्कुलेशन में सुधार और एक हेल्दी बॉडी पॉश्चर को बढ़ावा देकर थायरॉयड स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाने का काम कर सकता है। इस योगासन से समग्र हार्मोन संतुलन में मदद कर सकता है।
थायराइड के लिए उष्ट्रासन के फायदे - Ustrasana Benefits For Thyroid in Hindi
उष्ट्रासन, या कैमल पोज़, करने से आपके गर्दन पर हल्का दबाव पड़ता है, जो थायराइड ग्रंथि को उत्तेजित करके थायराइड स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकता है। यह मुद्रा ब्लड सर्कुलेशन और शरीर के समग्र लचीलेपन में सुधार करने में मदद करता है।
थायराइड के लिए हलासन के फायदे - Halasana Benefits For Thyroid in Hindi
हलासन जिसे प्लो पोज़ या योग के नाम से जाना जाता है, थायराइड ग्रंथि में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाकर थायराइड स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकता है। यह मुद्रा आपके गर्दन और कंधों को उत्तेजित करती है, जो संभावित रूप से थायराइड की समस्या में मदद करती है।
थायराइड के लिए सेतु बंधासन के फायदे - Bridge Bandhasana Benefits For Thyroid in Hindi
सेतु बंधासन, या ब्रिज पोज, गर्दन के विस्तार को बढ़ावा देकर, थायराइड ग्रंथि को उत्तेजित करके थायराइड स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकती है। यह आसन पीठ को भी मजबूत बनाता है, और आपके पॉश्चर में भी सुधार करता है।
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थायराइड के लिए सर्वांगासन के फायदे - Sarvangasana Benefits For Thyroid in Hindi
सर्वांगासन, यानि शोल्डर स्टैंड, थायरॉइड ग्रंथि को उत्तेजित करके थायराइड स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है। यह योग गर्दन में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देता है और थायराइड की समस्या को कंट्रोल करने में मदद करता है।
थायराइड के लिए शशांकासन के फायदे - Shashankasana Benefits For Thyroid in Hindi
शशांकासन आपके गर्दन को रिलेक्स देने और तनाव को कम करके थायराइड स्वास्थ्य को फायदा पहुंचा सकता है। इस मुद्रा में आगे की ओर झुकने से थायरॉइड ग्रंथि को उत्तेजित करने में मदद मिल सकती है।
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अगर आप भी थायराइड की समस्या कंट्रोल करने के लिए इन योगासनों को अपना रहे हैं, तो ध्यान रहे डॉक्टर की सलाह पर ही इन योगासनों को अपने रूटीन में शामिल करें।
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