महिलाओं के लिए प्रेग्नेंसी का समय बेहद खास होता है, इस समय महिला के शरीर में कई बदलाव आते हैं। हर महिला के लिए प्रेग्नेंसी के 9 महीनों का अनुभव अलग होता है। कुछ के लिए महीने आसानी से बीतते हैं तो कुछ को प्रेग्नेंसी में कई दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। सर्दियों में गर्भावस्था के समय स्किन से जुड़ी कई समस्याएं होने लगती हैं लेकिन अगर आप समय रहते अपनी त्वचा की देखभाल करना शुरू कर देंगी तो इस समस्या से बचा जा (Winter skin care for pregnant women) सकता है। इस लेख में हम क्लाउड 9 हॉस्पिटल नोएडा की फर्टिलिटी डिपार्टमेंट की एसोसिएट डायरेक्टर, प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉक्टर राखी से जानेंगे कि सर्दियों में गर्भवती महिलाएं अपनी स्किन का ख्याल कैसे रखें?
गर्भवती महिलाओं के लिए स्किन केयर टिप्स | Winter Skin Care Tips For Pregnant Women In Hindi
डॉक्टर राखी ने बताया कि गर्भावस्था के दौरान महिला के शरीर में बदलाव के कारण स्किन संबंधी कई समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें - ऑयली स्किन (Oily skin), मुंहासे, ड्राईनेस और सेंसिटिव स्किन की दिक्कत सबसे ज्यादा होती है। इन समस्याओं से बचने के लिए आप इन टिप्स को फॉलो कर सकते हैं।
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- सर्दियों में स्किन को ड्राईनेस से बचाने के लिए आप रोजाना ड्राई फ्रूट्स और घी का सेवन जरूर करें। ध्यान रखें कि इन चीजों का सेवन सीमित मात्रा में करना है आप डॉक्टर से भी सलाह ले सकते हैं। ड्राई फ्रूट्स में मौजूद हेल्दी फैट आपकी स्किन को अंदर से हेल्दी रखेंगे। अगर आपको घी से एलर्जी है तो इसका सेवन न करें।
- प्रेग्नेंसी (Pregnancy) के दौरान स्किन पर केमिकल वाले साबुन और जेल के इस्तेमाल से बचें, इसकी जगह आप ऑर्गेनिक साबुन, माइल्ड साबुन और जेल का इस्तेमाल करें। ध्यान रखें कि आपके साबुन में रेटिनोइड्स और सैलिसिलिक एसिड जैसी चीजें न मिली हों। ऐसा इसलिए, क्योंकि केमिकल से भरे हार्श साबुन से आपकी स्किन खराब हो सकती है।
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- प्रेग्नेंसी में विटामिन D की कमी से बचने के लिए आप सुबह की धूप जरूर लें लेकिन दोपहर की तेज धूप में यूवी किरणों से बचने के लिए सनस्क्रीन का प्रयोग करें। गर्भावस्था के दौरान आप डॉक्टर की सलाह पर योग और लाइट एक्सरसाइज भी कर सकती हैं।
- सर्दियों में प्रेग्नेंसी के दौरान कई बार हाथ और पैरों पर ड्राईनेस के साथ सूजन आ जाती है। इस समस्या से बचने के लिए आप नारियल या जैतून के तेल से अपने शरीर की हल्के हाथों से मसाज करें। इससे स्किन अंदर से हील होगी और आप रिलैक्स महसूस करेंगी।
- स्किन को हेल्दी रखने के लिए सही आहार बेहद जरूरी होता है, आप अपनी डाइट में फल और सब्जियों की मात्रा ज्यादा रखें। साथ ही शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए खूब पानी भी पिएं। सर्दियों में लोग पानी कम पीते हैं, जिससे स्किन से जुड़ी समस्याएं बढ़ जाती हैं। आप पानी पीने के लिए अलार्म भी लगा सकती हैं, ध्यान रखें कि सर्दियों में पानी को हल्का गुनगुना करने के बाद ही पिएं।
