दिल्ली एनसीआर समेत कई राज्यों में कड़ाके की ठंड के साथ घना कोहरा भी छाया हुआ है। ठंडा मौसम और कोहरा वैसे तो कई लोगों को काफी पसंद होता है, लेकिन ये आपके सेहत के लिए हानिकारक भी हो सकता है। कोहरा हवा में मौजूद नमी और प्रदूषण से मिलकर बनता है। गर्भवती महिलाओं को अक्सर बदलते मौसम में अपने स्वास्थ्य का अधिक ध्यान देने की सलाह दी जाती है, क्योंकि थोड़ी सी लापरवाही आपके और गर्भ में पल रहे बच्चे के स्वास्थ्य पर बुरा असर डाल सकता है। गर्भवती महिलाओं के सेहत पर कोहरा किस तरह असर डाल सकता है, इस बारे में हमने गयनेकोलॉजिस्ट डॉक्टर शिखा गुप्ता से बातचीत की।
गयनेकोलॉजिस्ट डॉक्टर शिखा गुप्ता का मानना है कि, “कोहरा ठंडे मौसम से संबंधित होता है, जो प्रेग्नेंसी के दौरान गर्भवती महिलाओं के स्वास्थ्य पर ठंड से जुड़ी समस्याएं जैसे, जुकाम, खांसी, गले में खराश, बुखार का कारण बन सकता है।” इसी के साथ डॉक्टर शिखा गुप्ता ने जानकारी देते हुए बताया कि कोहरे के कारण गर्भ में पल रहे बच्चे के स्वास्थ्य पर भी असर पड़ सकता है। जिससे बचने के लिए कुछ खास एहतियात बरतना जरूरी है।
प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए कोहरे से बचाव के टिप्स - Fog Prevention Tips For Pregnant Women in Hindi
घर के अंदर हवा की गुणवत्ता चेक करें-
बढ़ता कोहरा चिंता का विषय है, जो सर्दियों में आपके घर के अंदर की हवा की गुणवत्ता को भी प्रभावित कर सकती है। ऐसे में आप घर के अंदर इनडोर प्लांट्स या एयर प्यूरीफायर का उपयोग करें।
हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें-
गर्भवती महिलाओं को कोहरे या ठंडे मौसम के कारण होने वाली किसी भी स्वास्थ्य संबंधित समस्याओं के लिए नियमित रूप से अपने हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें।
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बाहरी गतिविधियों को सीमित करें-
घने कोहरे के दौरान, गर्भवती महिलाओं को बाहरी गतिविधियों, खासकर एक्सरसाइज, वॉक जैसी गतिविधियों को न करने या फिर घर के अंदर करने की सलाह दी जाती है।
सही कपड़ों का चयन करें-
कोहरे और सर्द मौसम से बचने के लिए गर्म कपड़े पहनने और ऐसे पोशाक चुने जो कोहरे के सीधे प्रभाव को कम कर सके।
लक्षणों पर ध्यान दें-
गर्भवती महिलाएं खांसी या सांस लेने में तकलीफ जैसे किसी भी लक्षण को नजरअंदाज न करें और कोई भी स्वास्थ्य समस्या होने पर अपने हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें।
हाईड्रेटेड रहें-
ठंड के मौसम में हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है, क्योंकि कोहरे का मौसम कभी-कभी डिहाइड्रेशन का कारण बन सकता है, जो प्रेग्नेंट महिला और भ्रूण दोनों के स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल सकता है।
प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को अत्याधिक ठंड या कोहरे के समय घर से बाहर निकलने से परहेज करना चाहिए और अपने स्वास्थ्य का खास ध्यान रखना चाहिए, ऐसे में आप इन टिप्स की मदद से अपनी सेहत का ख्याल रख सकती हैं।
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