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• बॉडी पोस्चर को ठीक करने के 5 एक्सरसाइज

  गलत तरीके से बैठ कर काम करने या फिर झुक कर लगातार मोबाइल चलाने से भी आपका बॉडी पोस्चर खराब हो सकता है। तो, आइए जानते हैं इसे ठीक करने का सही तरीका।

• Exercises for Arthritis: अर्थराइटिस में दर्द से चाहिए छुटकारा तो रोजाना करें ये 6 व्यायाम 

  अर्थराइट‍िस के दर्द से न‍िजात पाने के ल‍िए कुछ स‍िंपल एक्‍सरसाइज घर पर ट्राय करें। इन्‍हें आप बैठकर या लेटकर भी कर सकते हैं।

• करें 15 मिनट एक्सरसाइज और घटाएं बाजुओं की चर्बी

  बाजुओं की चर्बी (Lose Arm Fat) को कम करने के लिए सिंपल एक्सरसाइज (Exercises for fat arms) आपके बेहद काम आ सकती हैं।

• Get Fit Ep 3: कोर स्ट्रेंथ के लिए घर पर करें एक्सपर्ट की बताई सबसे फायदेमंद एक्सरसाइज, देखें वीडियो

  टोन्ड कोर आपके शरीर के पोश्चर और स्थिरता को बेहतर बनाने में मदद करता है। इन एक्सरसाइज को घर पर भी आसानी से किया जा सकता है।

• Get Fit Ep 2: घर पर इन आसान एक्सरसाइज से टोन करें अपने हिप्स और लेग्स, देखें वीडियो

  ऐसे कई तरीके हैं, जिसके जरिए आप अपने पैरों को टोन और मजबूत बना सकते हैं। साथ ही इन्हें घर पर करना बहुत ही आसान है।

• सेल्फ-क्वारंटाइन और आइसोलेशन में कैसे रखें खुद को दूसरों की तरह एक्टिव, देखें वीडियो

  कोरोनावायरस महामारी के दौर में लोगों के लिए खुद को एक्टिव रखना बहुत ही जरूरी हो गया। जानें खुद को एक्टिव रखने के आसान तरीके।

• Get Fit Ep 1: फुल बॉडी वर्कआउट से अपनी फिटनेस को बनाएं बेहतर, बता रही हैं फिटनेस एक्‍सपर्ट

  हम लेकर आए हैं 'गेट फिट' का पहला एपिसोड, जिसमें दीक्षा आपको घर पर पर ही बड़े आराम से फुल बॉडी वर्कआउट करने का तरीका बता रही हैं।

• खेल के दौरान चोट लगने पर क्या करना चाहिए और कौन सी चोटें हैं खतरनाक? जानें एक्सपर्ट की सलाह

  खेल के दौरान चोट लगना आम है, इन्हें स्पोर्ट्स इंजरीज (Sports injuries) कहते हैं। एक्सपर्ट से जानें (Sports injuries) से कैसे बचें।

• बॉडी को ट्रांसफॉर्म करने के लिए रोजाना करें ये 5 एक्‍सरसाइज, जानें क्‍या हैं ये

  एक्‍सरसाइज करने से न सिर्फ आपकी बॉडी फिट रहती है बल्कि इससे आपको कई बीमारियां नहीं होती हैं। एक्‍सरसाइज करने से मांसपेशियां मजबूत होती हैं साथ ही वजन भी नियंत्रित रहता है। इससे हृदय संबंधी समस्‍याएं भी नहीं होती हैं।

• बोल्ड कंगना का अनदेखा साइड

  आप कंगना को हमेशा उनके बोल्ड किरदार की वजह से जानते होंगे पर क्या आपको पता हैं कंगना असलियत में कैसी हैं नहीं ना तो आईये जानते हैं खुद कंगना से इस बारे में