साल 2023 खत्म होने वाला है और अब लोगों ने नए साल की तैयारियां भी शुरू कर दी हैं। नए साल की शुरुआत में ही लोग तरह-तरह के गोल्स बनाते हैं ताकि वह उन्हें पूरा कर सकें। कोई अपनी बिगड़ी लाइफस्टाइल को सुधारने का प्रयास करना शुरू करता है तो कोई बाहर के खानपान पर पाबंदी लगाता है। हालांकि, कुछ लोग ही ऐसे होते हैं जो पूरे साल इन बातों को फॉलो करते हैं। हर साल की तरह इस साल यानी 2023 में भी फिटनेस को लेकर कई नए ट्रेंड्स शुरू हुए तो वहीं फिटनेस से जुड़े कुछ ट्रेंड्स को लोगों ने ज्यादा तवज्जो नहीं दी। आइए जानते हैं साल 2023 के टॉप फिटनेस ट्रेंड्स के बारे में।
साल 2023 के फिटनेस ट्रेंड्स - What Is The Top Fitness Trend In 2023
घर में वर्कआउट - Home Workouts
साल 2023 में लोगों ने घर में वर्कआउट करने पर ज्यादा ध्यान दिया है। जैसे-जैसे टेक्नोलॉजी और स्ट्रीमिंग प्लेटफॉर्म आगे बढ़ रहे हैं वैसे-वैसे होम वर्कआउट का ट्रेंड भी इस साल काफी रहा। स्ट्रीमिंग प्लेटफॉर्म ने लोगों का काम आसान बना दिया है। इस साल लोग, वर्चुअल क्लास, ऐप्स और ऑनलाइन फिटनेस कम्युनिटी को लेकर भी काफी जागरुक हुए हैं।
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वियरेबल टेक्नोलॉजी - Wearable Technology
साल 2023 में फिटनेस को लेकर वियरेबल टेक्नोलॉजी भी काफी ट्रेंड में रही। फिटनेस ट्रैकर और स्मार्टवॉच इस साल चलन में बने रहे, जिससे व्यक्तियों को अपनी शारीरिक गतिविधि पर नजर रखने, फिटनेस को ट्रैक करने और गोल्स सेट करने में मदद मिलती है।
योग और पिलेट्स - Yoga And Pilates
बीते कुछ सालों में तनाव और डिप्रेशन को लेकर लोग काफी जागरुक हुए हैं, जिस वजह से साल 2023 में लोगों ने अपने शरीर को स्वस्थ रखने और मन को शांत करने के लिए योग और पिलेट्स का सहारा लिया। फिटनेस को लेकर योग और पिलेट्स इस साल ट्रेंड में रहे।
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आउटडोर वर्कआउट - Outdoor Workouts
कोरोना महामारी के बाद इस साल लोगों की जिंदगी पटरी पर आई है, जिसके कारण आउटडोर वर्कआउट इस साल ट्रेंड में रहा। लोगों ने इस साल फिट रहने के लिए हाइकिंग, ट्रेकिंग और आउटडोर ग्रुप फिटनेस पर काफी ध्यान दिया। इसके अलावा फिटनेस के लिए लोगों ने साइकिल चलाने का ट्रेंड भी सेट किया है।
फंक्शनल ट्रेनिंग - Functional Fitness Training
साल 2023 में फंक्शनल ट्रेनिंग (functional training) भी ट्रेंड में रही। इस साल लोगों ने कैलोरी बर्न करने, मसल स्ट्रेंथ को बढ़ाने और हेल्दी रहने के लिए फंक्शनल ट्रेनिंग पर भी ध्यान दिया। एक बार में पुश अप (Push ups), जंप स्क्वॉट्स (Jump Squats), बॉडीवेट स्क्वॉट्स (Bodyweight Squats) और जंपिंग जैक (Jumping Jacks) जैसी एक्सरसाइज करने से शरीर सुडौल होता है।
साल 2023 में आउट हुए ये फिटनेस ट्रेंड्स
Overly Restrictive Diets
साल 2023 में लोगों ने डाइट को लेकर ज्यादा रेस्ट्रिक्शन को फॉलो करना कम किया। इसके स्थान पर लोगों से ऐसी डाइट्स फॉलो की हैं, जिनसे उनके शरीर को जरूरी पोषण मिले।
एक तरह का वर्कआउट
साल 2023 में लोगों ने फंक्शनल ट्रेनिंग पर ज्यादा ध्यान दिया है और एक ही तरह के वर्कआउट को करना कम किया। फंक्शनल ट्रेनिंग का असर पूरे शरीर पर पड़ता है।
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