Weight Loss After Dengue: डेंगू मच्छर से होने वाली बीमारी है। कोरोना वायरस की तरह डेंगू के कारण भी डर का माहौल है। मच्छर के काटने से होने वाली बीमारी, जानलेवा भी साबित हो सकती है। डेंगू के लक्षणों को पूरी तरह ठीक होने में समय लगता है। दवाओं से डेंगू के लक्षणों को कंट्रोल किया जा सकता है। डेंगू के कारण शरीर में कई गंभीर समस्याएं शुरू हो जाती हैं जिसमें से एक है वजन का घटना। डेंगू के दौरान शरीर में अक्सर पोषक तत्वों की कमी हो जाती है जिसके कारण वजन घटता है। इस लेख में हम जानेंगे डेंगू के बाद रिकवरी और हेल्दी वजन को मेनटेन रखने के आसान टिप्स। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने Holi Family Hospital, Delhi की डाइटीशियन सना गिल (Sanah Gill) से बात की।
डेंगू के बाद हेल्दी वजन कैसे मेनटेन करें?- How to Maintain Healthy Weight After Dengue
- हेल्दी वेट मेनटेन करने के लिए अपनी डाइट में हेल्दी फैट्स को शामिल करें जैसे- एवोकाडो और पीनट बटर।
- अपनी डाइट में प्रोटीन रिच फूड्स शामिल करें।
- वॉक भी करें, इससे आपकी भूख बढ़ेगी।
- स्ट्रेस कम करें, इस तरह आप हेल्दी वेट मेनटेन कर पाएंगे।
- एक ही समय में ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर करें। इससे मेटाबॉलिज्म भी बेहतर होता है।
इसे भी पढ़ें- डेंगू बुखार क्या है? जानिए इसके लक्षण, कारण और घरेलू उपचार
डेंगू के बाद रिकवरी में लें हेल्दी डाइट- Healthy Diet For Dengue Recovery
- डेंगू के बाद रिकवरी के दौरान सूखे मेवे, केला और चावल को डाइट में शामिल करें।
- अपनी डाइट में काजू, मूंगफली, किशमिश और बादाम को शामिल करें। इससे पेट भरा हुआ महसूस होता है।
- हेल्दी वेट मेनटेन करने के लिए डाइट में पीनट बटर को शामिल करें।
- अपनी डाइट में केले को शामिल करें। केले में कैलोरीज, कार्ब्स और खनिज पदार्थ शामिल होते हैं। इससे शरीर को एनर्जी मिलती है और शरीर के चयापचय को भी बेहतर बनाया जा सकता है।
- हेल्दी वेट मेनटेन करने के लिए अंडे को डाइट में शामिल करें। अंडे में प्रोटीन की भरपूर मात्रा होती है।
उम्मीद करते हैं आपको यह जानकारी पसंद आई होगी। इस लेख को शेयर करना न भूलें।
