सर्दियों में डैंड्रफ से हो जाते हैं परेशान, तो छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये टिप्स

Natural Remedies To Combat Dandruff- सर्दी के मौसम में डैंड्रफ की समस्या आम हो जाती है। अधिकांश लोग इस समस्या से परेशान रहते हैं, और स्कैल्प को डैंड्रफ फ्री बनाने के लिए एंटी-डैंड्रफ शैंपू का भी इस्तेमाल करते हैं, लेकिन इसके बावजूद रूसी की समस्या दूर नहीं होती है। होम्योपैथी डॉक्टर स्मिता भोइर पाटिल के अनुसार, “अगर आप प्राकृतिक उपचारों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो यह रूसी की समस्या से पूरी तरह छुटकारा पाया जा सकता है। डैंड्रफ को प्राकृतिक रूप से कम करने के लिए जिंक, विटामिन डी3 सप्लीमेंट और टी ट्री ऑयल बहुत प्रभावी उपाय हैं।” तो आइए जानते हैं डैंड्रफ की समस्या दूर करने के लिए ये 3 चीजें किस तरह काम करती हैं। 

क्यों होता है डैंड्रफ? 

होम्योपैथी डॉक्टर स्मिता भोइर पाटिल की माने तो, “डैंड्रफ मलासाज़िया फरफुर नामक फंगस के बहुत ज्यादा बढ़ने के कारण होता है। मलासाज़िया आपके सिर के तेल को पोषण देने में मदद करात है। स्कैल्प पर अतिरिक्त तेल उत्पादन से फंगल इंफेक्शन बढ़ जाता है, जो स्कैल्प में जलन और रूसी का कारण बनता है।”

डैंड्रफ की समस्या दूर करने के उपाय - Tips To Get Rid Of Dandruff Problem in Hindi 

1. जिंक 

जिंक एक आवश्यक मिनरल्स है, जो स्वस्थ त्वचा के साथ कई शारीरिक समस्याओं को भी दूर करने में मदद करता है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि कुछ व्यक्तियों में डैंड्रफ जिंक की कमी के कारण भी होता है। पर्याप्त मात्रा में जिंक की खुराक लेने से डैंड्रफ की समस्या को दूर किया जा सकता है। जिंक त्वचा की तेल ग्रंथि गतिविधि को नियंत्रित करता है और ज्यादा सीबम उत्पादन को कम करने में मदद करता है। इसलिए आप दैनिक खुराक के तौर पर 30-50mcg जिंक लेने की कोशिश करें। 

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2. विटामिन डी3  

विटामिन डी3, जिसे "सनशाइन विटामिन" भी कहा जाता है, आपके समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए काफी महत्वपूर्ण होता है और इसे त्वचा के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा माना जाता है। यह आपके शरीर में सूजन और अतिरिक्त तेल उत्पादन को भी कम करता है, जिससे डैंड्रफ होने की समस्या को कम या रोका जा सकता है। अगर आपके शरीर में विटामिन डी3 की ज्याजा कमी है तो डॉक्टर की सलाह पर रोजाना  4000-10000 IU खुराक ले सकते हैं। 

3. टी ट्री ऑयल 

इसका उपयोग लंबे समय से इसके रोगाणुरोधी और सूजन-रोधी गुणों के लिए किया जाता रहा है। स्कैल्प में डैंड्रफ यीस्ट के बहुत ज्यादा बढ़ने के कारण हो सकती है, जिससे कम करने या रोकने के लिए आप टी ट्री ऑयल का इस्तेमाल कर सकता है। टी ट्री ऑयल एंटीफंगल गुणों से भरपूर होता है, जो डैंड्रफ के लिए जिम्मेदार यीस्ट को कम करने में मदद कर सकता है। आपको बस नारियल के तेल में इस तेल की कुछ बूंदें मिलानी है और अपने स्कैल्प पर लगाना है। अगर आपकी स्किन सेंसिटिव है तो टी ट्री ऑयल का उपयोग करने से पहले पैच टेस्ट जरूर कर लें। 

 

 

 

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अगर आप स्कैल्प में बहुत अधिक डैंड्रफ, रेडनेस या खुजली होने की समस्या है, तो आप इन सप्लीमेंट्स और ऑयल का इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। स्कैल्प में डैंड्रफ होने का कारण सेबोरिया, एक्जिम्स या सोरायसिस भी हो सकता है

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