प्रेग्नेंसी डाइट और एक्सरसाइज

• प्रेग्नेंसी में वेजिटेरियन महिलाएं करें इन 5 सुपरफूड्स का सेवन, मिलेगी ताकत और बच्चा होगा हेल्दी

  Vegetarian Superfoods For Pregnant Women: प्रेग्नेंसी में वेजिटेरियन महिलाओं को हेल्दी रहने के लिए इन सुपरफूड्स का सेवन करना चाहिए।

• क्या सर्दियों में प्रेग्नेंट महिलाओं को बाजरे का सेवन करना चाहिए? जानें क्या कहते हैं एक्सपर्ट

  सर्दियों में प्रेग्नेंट महिलाओं को बाजरा से बनी डिशेज अपनी डाइट में शामिल करनी चाहिए। इसका गर्भवती महिला और उसके शिशु पर अच्छा असर पड़ता है। 

• डिलीवरी के बाद महिलाओं को डाइट में जरूर शामिल करने चाहिए ये 3 सुपरफूड्स, जल्दी रिकवरी में करते हैं मदद

  Superfoods To Eat After Delivery: डिलीवरी के बाद अगर नई मां डाइट में इन फूड्स को शामिल करती हैं, तो इससे उन्हें कई फायदे मिलेंगे।

• बच्चे के जन्म से पहले मां डाइट में शामिल करें ये 5 फूड्स, मिलेगा पोषण और सही होगी बच्चे की ग्रोथ

  Superfoods For Future Moms: प्रेग्नेंसी में इन फूड्स के सेवन से मां को पोषण मिलता है और कमजोरी दूर होती हैं। 

• गर्भवती महिलाएं डाइट में शामिल करें बाजरा, इसे खाने से सेहत को मिलेंगे कई फायदे

  Pearl Millet in Pregnancy : गर्भवती महिलाओं को अपने खान-पान का खास ख्याल रखना चाहिए। आइए जानते हैं गर्भावस्था के दौरान बाजरा खाने के फायदे।

• प्रेग्नेंसी के दौरान होती है खट्टा खाने की क्रेविंग? डॉक्टर से जानें इसके पीछे का साइंस

  Causes of Sour Food Craving During Pregnancy: प्रेग्नेंसी के दौरान शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव की वजह से खट्टा खाने की क्रेविंग होती है।

• प्रेग्नेंसी में प्रकृति के साथ समय बिताने से मिलते हैं कई फायदे, मेंटल हेल्थ भी रहती है बेहतर

  प्रेग्नेंसी में प्रकृति के बीच रहने से तनाव दूर होता है, इसके अलावा आपके और बच्चे के स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। 

• प्रेग्नेंसी के दौरान मेडिटेशन का सही तरीका जानें एक्सपर्ट से, आप और शिशु दोनों को मिलेगा फायदा

  प्रेग्नेंसी में महिलाएं होने वाले बच्चे के स्वास्थ्य को लेकर परेशान रहती हैं, ऐसे में मेडिटेशन के ये तरीके उनके बेहतर विकास के लिए फायदेमंद होंगें।

• क्या प्रेगनेंसी में किशमिश खा सकते हैं? जानें इसके फायदे, नुकसान और सेवन का तरीका

  क्या प्रेगनेंसी में किशमिश का सेवन कर सकते हैं? जानें प्रेगनेंसी में किशमिश खाने के फायदे और नुकसान -

• प्रेगनेंसी में दूध-केला खाने से सेहत को मिलते हैं ये 5 फायदे

  डॉ. अंकिता चंदना ने बताया, केला और दूध में पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं।