Precaution To Reduce Harmful Effects Of Air Pollution While Outdoors In Hindi: मौजूदा समय में हमारे देश के ज्यादातर हिस्सों में प्रदूषण का स्तर बढ़ रहा है। तमाम विशेषज्ञ यह सलाह दे रहे हैं कि महिलाएं, बच्चे और कमजोर लोग घर के अंदर ही रहें। अगर जरूरत न हो, तो घर से बाहर न निकलें। लेकिन, इस बात से इंकार नहीं किया जा सकता है कि कामकाज के सिलसिले में सबको घर से बाहर निकलना ही पड़ता है। किसी को ऑफिस जाना है, तो किसी को घर की बुनियादी जरूरत की चीजें खरीदनी हैं। वहीं टीनेज बच्चे भी अपनी जरूरतों के लिए घर से बाहर निकल रहे हैं। सवाल ये उठता है प्रदूषण के इस माहौल में घर से बाहर निकलने पर किस तरह की सावधानी बरती जा सकती है? इस बारे में हमने दिल्ली के दिल्ली के साकेत में स्थित Max Smart Super Speciality Hospital के Associate Director and Head, Pulmonology डॉ. आशीष जैन से बात की।
मास्क पहनना न भूलें- Wear Mask
मौजूदा समय में मास्क पहनना हर व्यक्ति की बुनियादी जरूरत बन गई है। वैसे तो कोशिश करें कि घर से बाहर न निकलना पड़े। वहीं, अगर आप किसी काम से घर से बाहर जा रहे हैं, तो मास्क पहनना न भूलें। अच्छी क्वालिटी का मास्क पहनें। अगर कपड़े का मास्क यूज कर रहे हैं, तो अगली धोकर इस मास्क का यूज करें। अपना पर्सनल मास्क किसी से शेयर न करें।
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पैदल या साइकिल पर जाएं- Walk Or Use Cycle
आजकल हमने देखा है कि जिन घरों में बाइक या स्कूटी है, वे घर के बहुत नजदीक जाने के लिए भी इन्हीं वाहनों का यूज करते हैं। आपको बता दें कि ऐसे वाहन प्रदूषण के स्तर को बढ़ाने में अपना योगदान देते हैं। घर के नजदीक यानी कहीं आसपास जा रहे हैं, तो कोशिश करें कि पैदल जाएं या फिर साइकिल का यूज करें। साइक्लिंग करना वैसे भी हेल्थ के लिए फायदेमंद माना जाता है।
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पब्लिक ट्रांसपोर्ट करें यूज- Use Public Transport
इन दिनों कई ऑफिसों में हाइब्रिड कल्चर चल रहा है। हालांकि, ऐसे ऑफिसों की कमी नहीं है, जो खुले हुए हैं और लोगों को वहां जाकर काम करना पड़ता है। अगर आप भी ऐसे ही कहीं घर से दूर जाना पड़े, तो अपनी गाड़ी का इस्तेमाल करने से बचें। यहां तक कि पर्सनल कैब भी न करें। इसके बजाय, पब्लिक ट्रांसपोर्ट का यूज करें। आपकी यह छोटी सी कोशिश प्रदूषण के सतर को बढ़ने से रोक सकती है।
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अपनी गाड़ी को मेंटेंड रखें- Maintain Your Vehicle
यूं तो घर से बाहर कम से कम निकलने की सलाह दी जा रही है। वहीं, अगर आपको जाना ही पड़े, तो पब्लिक ट्रांसपोर्ट का यूज करें। इसके अलावा, अगर अपनी गाड़ी किसी इमर्जेंसी में निकालनी पड़े, तो यह ध्यान रखें कि आपकी गाड़ी यानी कार या बाइक, सही तरह से मेंटेंड हो। यह सड़क पर निकलते ही बहुत ज्यादा प्रदूषण न करे। अगर किसी वजह से आपकी गाड़ी बहुत ज्यादा धुआं फेंकती हो, तो उसे दुकान लेकर उसकी रिपेयरिंग करवाएं। प्रदूषण फैलाने वाली गाड़ी को सड़क पर निकालने से बचें।
इस कंडीशन में न निकलें घर से बाहर- When To Avoid To Go Outside
- अगर आपको बहुत ज्यादा सांस लेने में तकलीफ हो, तो घर से बाहर निकलने से बचें।
- अगर हाल ही में डिलीवरी हुई है या बहुत छोटा बच्चा है, तो उसे लेकर घर के अंदर ही रहना ही सही होगा।
- बुजुर्ग व्यक्ति के लिए घर से बाहर निकलने सही नहीं है। उन्हें गले में खराश या सांस से जुड़ी परेशानी हो सकती है।
- किसी की इम्यूनिटी कमजोर है, तो उन्हें भी घर से बाहर निकलने से बचना चाहिए।
