सर्दियों में बच्चों को जरूर खिलाएं अनार, उनकी सेहत को मिलेंगे कई फायदे

Pomegranate Benefits For Children In Winter In Hindi: अनार के लिए कहा जाता है कि यह कई तरह के न्यूट्रिएंट्स का पॉवर हाउस है। तमाम विशेषज्ञ यह सलाह देते हैं कि हर पेरेंट्स को अपने बच्चे की डाइट में अनार जरूर शामिल करना चाहिए। अनार कई तरह की हेल्थ इश्यूज को दूर करने को दूर करने में अहम भूमिका निभाता है। लेकिन, यहां पेरेंट्स जानना चाहेंगे कि क्या सर्दियों में भी बच्चां को अनार खिलाया जा सकता है? जवाब है, हां। आप चाहें, तो बच्चों सर्दियों में भी रोजाना एक अनार खिला सकते हैं। सर्दियों में अनार खिलाने से बच्चों को कई तरह के फायदे (Benefits Of Eating Pomegranate For Kids) मिलते हैं।

पाचन संबंधी समस्या से राहत- Improve Digestion

डाइट एन क्योर की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी कहती हैं, "सर्दी के मौसम में ज्यादातर लोग ओवर ईटिंग कर बैठते हैं। दरअसल, लोगों का यह मानना चाहिए सर्दियों में कुछ भी खा सकते हैं, वह आसानी से हजम हो जाता है। यही कारण है कि बच्चों को पेरेंट्स इन दिनों बहुत ज्यादा तला-भुना खाने के लिए दे देते हैं। नतीजतन, पेट दर्द और पाचन से जुड़ी समस्या (Pomegranate Good For Digestion) होने लगती है। ऐसा आपके बच्चे के साथ न हो, इसके लिए उन्हें अनार खिलाएं। अनार के पत्ते भी बहुत फायदेमंद है।"

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बुखार से रिकवरी होती है- Recovery From Fever

दिव्या गांधी आगे बताती हैं, "बदलते मौसम में ज्यादातर बच्चों को बुखार और सर्दी-जुकाम हो जाता है। अनार में कई तरह के न्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो बुखार से रिकवरी (Pomegranate Good For Fever) होने में मदद मिलती है। दरअसल, इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो बुखार में हेल्पफुल होते हैं। आप चाहें, तो अपने बच्चे को अनार का जूस भी पिला सकते हैं। हालांकि, फलों का जूस उन लोगों को नहीं देना चाहिए, जिनका शुगर का लेवल संतुलित नहीं रहता है।"

ओरल हेल्थ में सुधार होता है- Improve Oral Health

दिव्या गांधी के अनुसार, "अनार में एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज होते हैं। ये प्रॉपर्टी ओरल हेल्थ में सुधार करने में मदद करते हैं। वैसे भी बच्चे काफी ज्यादा मीठा और चॉकलेट खाते हैं। यहां तक कि वे सही तरह दांतों की केयर भी नहीं करते हैं। इस वजह से बच्चे को अक्सर दांतों से जुड़ी दिक्कत हो जाती है। अगर बच्चे को सीमित मात्रा में अनार खाने के लिए दिया जाए, तो इससे ओरल हेल्थ से जुड़ी परेशानियों (Pomegranate For Oral Health) का रिस्क कम हो जाता है।"

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इम्यूनिटी बूस्ट होती है- Immunity Booster

"अनार में कई तरह के विटामिंस होते हैं। खासकर यह विटामिन-बी का अच्छा स्रोत है। विटामिन बच्चे की ब्रेन फंक्शन को बेहतर करता है और उनकी शारीरिक ग्रोथ में भी मदद करता है। यही नहीं, अनार में फोलेट भी पाया जाता है, जो कि बॉडी के नए सेल्स बनाने में मदद करता है। इस तरह देखा जाए, तो अगर आप बच्चे को अनार खाने के लिए देते हैं, तो उनकी इम्यूनिटी बूस्ट होती है, जो उन्हें बीमार होने से रोकती है।" दिव्या गांधी ने बताया।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल- Frequently Asked Questions

एक दिन में कितने अनार खाना चाहिए?

आप एक दिन में एक अनार खा सकते हैं। इससे सेहत को काफी फायदा मिलता है और बीमार होने का रिस्क भी कम होता है।

बच्चे किस उम्र में अनार खा सकते हैं?

आमतौर पर छोटे बच्चों को 6 माह बाद खाना खिलाया जाता है। इस तरह देखा जाए, तो आप बच्चे को इस उम्र के बाद से अनार खिला सकते हैं। लेकिन, इसके बीज गले में न फंस जाए, इसके लिए जरूरी है कि आप अनार के दानों को चपटा करके बच्चों को खिला सकते हैं।

कितने दिन अनार खाने से खून बढ़ता है?

अनार हेल्थ के लिए बहुत ही उपयोगी फल है। अगर कोई व्यक्ति तीन से चार दिन तक लगातार अनार का जूस पीता है, तो इससे बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है। अगर किसी के शरीर में हिमोग्लोबिन कम है, तो वे अनार के जूस का सेवन कर सकते हैं। इससे काफी तेजी से खून बढ़ने लगता है।

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