Is Morning Walk In Fog Good Or Bad For Asthma Patients In Hindi: यह बात हम सभी जानते हैं कि मॉर्निंग वॉक करना बहुत ही लाभकारी होता है। मॉर्निंग वॉक करने से सेहत को बहुत सारे फायदे मिलते हैं। खासकर सर्दियों में सबको मॉर्निंग वॉक करना (Health Benefits Of A Morning Walk) चाहिए। इससे मासंपेशियां मजबूत होती हैं, एनर्जी गेन होती है और कई तरह की बीमारियों का रिस्क भी कम होता है। हाल के दिनों में हमने देखा है कि सर्दियां बढ़ी हैं। इसके साथ-साथ कोहरा या धुंध भी बढ़ने लगी है। सुबह के समय कुछ भी सही तरह से दिखाई नहीं देता है। इसके बावजूद, कुछ हेल्थ फ्रीक लोग सुबह उठते हैं और रेगुलर मॉर्निंग वॉक करते हैं। ऐसे में यह जान लेना जरूरी हो जाता है कि क्या अस्थमा के मरीज मॉर्निंग वॉक (How Morning Walk Is Good For Health) कर सकते हैं? इसका उनके स्वास्थ्य पर बुरा असर तो नहीं पड़ेगा? आइए, जानते हैं इस संबंध में एक्सपर्ट की क्या राय है?
क्या अस्थमा के मरीज धुंध में मॉर्निंग वॉक कर सकते हैं?- Is It Unhealthy To Walk In Fog For Asthmatic Patients In Hindi
sharda hospital के senior consultant and intensivist department of critical care medicine डॉ मनीष भारती कहते हैं, "अस्थमा के मरीज काफी सेंसिटिव होते हैं। जरा-सा मौसम में बदलाव उन्हें बीमार कर सकता है। उन्हें अस्थमा अटैक आ सकता है। ऐसा हवा में मौजूद पल्यूटेंट की वजह से हो सकता है या फिर सांस के जरिए किसी केमिकल का शरीर में घुसने से भी ऐसी कंडीशन हो सकती है। जहां तक इस बात का सवाल है कि क्या बढ़ते धुंध में अस्थमा के मरीजों को मॉर्निंग वॉक के (Can I Go On A Walk With Asthma?) लिए जाना चाहिए? इस बारे में एक्सपर्ट कहते हैं कि धुध अस्थमा के मरीजों के लिए सही नहीं है। इससे ब्रोन्कोकन्सट्रक्शन ट्रिगर हो सकता है। यही नहीं, अगर अस्थमा के मरीज बिना मास्क के धुंध भरी हवा में पहुंच जाते हैं, तो उन्हें सांस लेने में तकलीफ हो सकती है। वहीं, अगर कोई मरीज तेज-तेज वॉक करता है, तो उसकी सांस उखड़ सकती है।"
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अस्थमा के मरीज धुंध में वॉक करने से पहले बरतें सावधानी- Things To Keep In Mind While Going For A Morning Walk In Hindi
अस्थमा के मरीज को धुंध में वाक करने की सलाह देते हुए डॉ मनीष भारती कहते हैं-
- अस्थमा के मरीजों को कभी भी धुंध भरे माहौल में वॉक करने नहीं जाना चाहिए। जब धुंध छट जाए, उसके बाद वॉक पर जा सकते हैं।
- अस्थमा के मरीज अगर धुंध भरे माहौल में वॉक करने जा रहे हैं, तो बेहतर होगा कि वे मास्क पहनें। अपने नाक और मुंह को अच्छी तरह कवर करें।
- अस्थमा के मरीज धुंध भरे माहौल में धीरे-धीरे कदमों में वॉक (Walk Slowly) करें। तेज वॉक करने से सांस उखड़ने की समस्या (Breathing Problem Asthma) हो सकती है।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल- Frequently Asked Questions
मॉर्निंग वॉक अस्थमा के लिए अच्छा है?
आमतौर पर मॉर्निंग वॉक सभी के लिए बहुत अच्छा होता है। लेकिन, अस्थमा के मरीजों को वातावरण का ध्यान रखते हुए मॉर्निंग वॉक करना चाहिए। अगर उन्हें सांस लेने में तकलीफ हो या बदलते मौसम में दिक्कत हो रही हो, तो मॉर्निंग वॉक नहीं करना चाहिए। अगर मॉर्निंग वॉक करना ही है, तो धीरे-धीरे कदमों में चलना चाहिए।
सुबह कितने बजे टहलने जाना चाहिए?
आमतौर पर एक्सपर्ट्स सुबह 7 बजे के बाद मॉर्निंग वॉक करने की सलाह देते हैं। लेकिन सर्दियों में आप तभी मॉर्निंग वॉक करने जाएं, जब सूरज निकल जाएं। माहौल में थोड़ी गर्मी हो। ठंड के मौसम में प्रातः काल वॉक पर जाने से तबियत पर बुरा असर पड़ सकता है।
क्या अस्थमा के रोगियों के लिए कोहरा खराब है?
कोहरे की वजह से अस्थमा के रोगियों को खांसी की समस्या हो सकती है। इसलिए, उन्हें कोहरे में घर से बाहर निकलने से बचना चाहिए। कोहरे में निकलने की वजह से उन्हें ब्रोन्कोकन्सट्रक्शन हो सकता है। इससे सांस लेने में तकलीफ हो सकती है।
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