Is It Safe To Eat Rice At Night During Winter In Hindi: कई शहरों में सर्दी अपनी चरम पर पहुंच चुकी है। कई इलाकों में बर्फबारी भी हुई है। इन दिनों कई शहरो में कोहरा भी देखने को मिल रहा है। मौसम में जब इतना ठंडापन हो, तो डाइट का खास ख्याल रखना जरूरी हो जाता है। ऐसी चीजें लेने से बचना चाहिए, जो हेल्थ के लिए सही न हो। गर्म तासीर वाली चीजें लेनी चाहिए। हमारे यहां ज्यादातर लोग रोटी या चावल के साथ सब्जी खाना पसंद करते हैं। अब यहां सवाल उठता है कि क्या ठंड के मौसम में रात के समय चावल खाया जा (kya sardi me chawal khana chahiye) सकता है? इससे स्वास्थ्य पर किस तरह का असर पड़ सकता है? इस बारे में हमने एक्सपर्ट से जानने की कोशिश की। आप भी जवाब जानने के लिए लेख पूरा पढ़ें।
क्या ठंड में रात को चावल खाना सही है?- Is It Good To Eat Rice At Night In Winter In Hindi
डाइट एन क्योर की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी के अनुसार, “चावल कई तरह के न्यूट्रिएंट्स का अच्छा स्रोत है। खासकर, इसमें कार्बोहाइड्रेट और कुछ मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। लेकिन, अगर सर्दी का मौसम है, तो रात को चावल (Can We Eat Rice At Night) खाने से बचना चाहिए। इससे व्यक्ति को सर्दी-जुकाम की समस्या हो सकती है।” एक्सपर्ट आगे बताती हैं कि चावल में कार्ब्स होते हैं। अगर रात के समय चावल खाया जाए, तो इससे ब्लोटिंग और पेट दर्द जैसी परेशानियां हो सकती हैं। यहां तक कि अगर कोई सोने के ठीक पहले चावल खाता है, तो इससे वेट गेन होने की समस्या भी बढ़ जाती है। खैर, अगर किसी को चावल खाना ही है, तो कम मात्रा में इसका सेवन करें। बेहतर यही होगा कि आप सर्दियों में रात के समय चावल खाने से बचें (Avoid Rice At Night) और बच्चों को भी चावल खाने न दें। अगर पहले से ही किसी को बुखार है या वह बीमार है, तो उसे भी चावल बिल्कुल न दें। इससे उसकी तबियत बिगड़ सकती है और बलगम भी बन सकता है।"
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सर्दियों में चावल कब खा सकते हैं?- Which Is The Best Time To Eat Rice In Hindi
एक्सपर्ट्स की मानें, तो सर्दियों के दिनों में आप दिन के समय चावल खा सकते हैं। हालांकि, सर्दियों में इसकी मात्रा कम रखनी चाहिए। ज्यादा मात्रा में चावल खाने से तबियत पर बुरा असर पड़ सकता है। चावल को एनर्जी का स्रोत माना जाता है। लेकिन, अगर आपको कफ और कोल्ड (Rice Can Cause Cough) है, तो इसका सेवन न करें। इसके अलावा, सर्दियों के दिनों में बासी चावल भी न खाएं। यह स्वास्थ्य के लिए सही नहीं होते हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल- Frequently Asked Questions
सर्दी होने पर चावल खा सकते हैं क्या?
अगर किसी को सर्दी लगी है, तो उन्हें चावल नहीं खाना चाहिए। इससे उनकी छाती जम सकती है और बलगम बन सकता है।
मुझे प्रति भोजन कितना चावल खाना चाहिए?
कितनी मात्रा में चावल खाना चाहिए, यह व्यक्ति की उम्र पर निर्भर करता है। इसके अलावा, उसका शारीरिक स्ट्रक्चर भी यह तय करता है कि एक दिन में कितनी मात्रा में चावल खाना सही रहता है। एक सामान्य व्यक्ति के लिए एक कप चावल खाना पर्याप्त होता है।
चावल खाने का सही टाइम कौन सा है?
वैसे तो हमारे यहां नाश्ते के रूप में चावल नहीं खाए जाते हैं। लेकिन, इसे आप अपने नाश्ते में शामिल कर सकते हैं। इसके अलावा, आप इसे दिन के समय भी खा सकते हैं। इसे एनर्जी का अच्छा स्रोत माना जाता है।
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