Can We Eat Chikoo During Pregnancy: चीकू सर्दियों मिलने वाला एक सुपरफूड है। यह खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होता है और हम सभी कई तरह से इसे अपनी डाइट में शामिल करते हैं। कुछ लोग इस फल को सीधे तौर पर खाते हैं, तो वहीं कुछ लोग से इसका स्मूदी और शेक बनाकर पीना पसंद करते हैं। आप किसी भी रूप में इस फल का सेवन क्यों न करें, यह सेहत के लिए बहुत लाभकारी होता है। इस अद्भुत फल में आयरन, पोटेशियम, कॉपर, फास्फोरस और मैग्नीशियम बहुत अच्छी मात्रा में होते हैं। इसके अलावा, यह कई औषधीय गुणों से भी भरपूर होता है जैसे पॉलीफेनॉल, एंटी-एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी-वायरल, एंटी-बैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण। इसलिए सर्दियों में चीकू को अपनी डाइट में शामिल करने की सलाह जरूर दी जाती है।
लेकिन गर्भवती महिलाओं के साथ अक्सर हम देखते हैं कि वे चीकू का सेवन करने से काफी कतराती हैं, जबकि महिलाओं के यह के पसंदीदा फूड्स में से एक है। ऐसा इसलिए क्योंकि आमतौर पर ऐसा माना जाता है कि चीकू की तासीर गर्म होती है और अगर प्रेग्नेंट महिलाएं इसका सेवन करती हैं, तो इससे उनका मिसकैरेज हो सकता है और प्रेग्नेंसी के लक्षण भी गंभीर हो सकते हैं। लेकिन क्या वाकई ऐसा है? क्या वाकई गर्भवती महिलाओं को चीकू खाना नुकसानदायक हो सकता है? इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने नोएडा की प्रमुख वरिष्ठ स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉक्टर उमा मिश्रा (M.D., Obs & Gyne, Senior Consultant Gynecologist) से बात की। इस लेख में जानें प्रेग्नेंसी में चीकू खा सकते हैं या नहीं।
क्या प्रेग्नेंसी में चीकू खा सकते हैं- Is Chikoo Safe During Pregnancy In Hindi
डॉ. उमा मिश्रा के अनुसार, "ऐसा नहीं है कि प्रेग्नेंसी में महिलाएं चीकू नहीं खा सकती हैं, लेकिन हमेशा यह सलाह दी जाती है कि वे बहुत कम या सीमित मात्रा में इसका सेवन करें। सीमित मात्रा में चीकू का सेवन आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है। यह मां और बच्चे दोनों के लिए ही फायदेमंद हो सकता है। इसमें विटामिन सी और कई जरूरी मिनरल्स होते हैं, जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं। इसके अलावा, इसमें पोटेशियम और आयरन जैसे मिनल्स भी होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने और खून की कमी से बचाने में मदद करते हैं। लेकिन अगर कोई प्रेग्नेंसी के दौरान कोई महिला चीकू को अपनी डाइट में शामिल करना चाहती है, उन्हें इस दौरान सावधानी बरतनी चाहिए। उन्हें कुछ बातों का खास ध्यान रखना चाहिए। सबसे पहले तो आपको बिना डॉक्टर की सलाह के चीकू नहीं खाना चाहिए। आपको हमेशा पहले अपने डॉक्टर इससे जुड़ी सावधानियां और चीकू खाने की सही मात्रा के बारे में जानना जानने की कोशिश करनी चाहिए।"
चीकू खाने से पहले गर्भवती महिलाएं इन बातों का भी रखें ध्यान
1. महिला को चीकू से एलर्जी तो नहीं
किसी फल या अन्य फूड से एलर्जी होना बहुत सामान्य है। बहुत से लोगों में चीकू खाने के बाद एलर्जी देखने को मिलती है। ऐसे में अगर किसी महिला को चीकू से एलर्जी है, तो उन्हें प्रेग्नेंसी के दौरान चीकू खाने से बचना चाहिए।
2. चीकू को अच्छी तरह साफ करें
अगर आपके डॉक्टर ने चीकू खाने की सलाह दी है, तो इस बात का ध्यान रखें इसे खाने से पहले हमेशा अच्छी तरह धोएं। क्योंकि इनके ऊपर धूल-मिट्टी, कीटाशक और प्रेस्टिटाइड्स जमा होते हैं। कोशिश करें कि ऑर्गेनिक चीकू का सेवन करें।
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3. डायबिटीज वाली महिलाएं बरतें सावधानी
चीकू एक कैलोरी से भरपूर फल है। इसे खाने से वजन बढ़ा सकता है। साथ ही, इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है और यह डायबिटीज वाली महिलाओं में ब्लड शुगर लेवल बढ़ा सकता है। इसलिए डॉक्टर की सलाह के बिना इसका सेवन न करें।
4. कुछ मेडिकल कंडीशन में खाने से बचें
अगर कोई गर्भवती महिला पहले से किसी स्वास्थ्य समस्या से जूझ रही है या उन्हें हाई रिस्क प्रेग्नेंसी है, तो ऐसे में चीकू का सेवन न करें, या डॉक्टर की सलाह पर ही करें।
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डॉक्टर क्या सलाह देती हैं?
डॉ उमा मिश्रा की मानें तो "गर्भवती महिलाओं को अपना डाइट प्लान बनाना चाहिए। उन्हें अपनी डाइट में आयरन, कैल्शियम जैसे सभी जरूरी विटामिन और मिनरल्स होने चाहिए। इनके प्राकृतिक स्रोत या फलों को शामिल करना हमेशा बेहतर होता है। आप इसके लिए अपने डॉक्टर से परामर्श भी कर सकते हैं। वे आपकी एक स्वस्थ और पोषण से भरपूर डाइट प्लान प्लान बनाने में मदद कर सकते हैं"
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(With Inputs: Dr Uma Mishra, M.D., Obs & Gyne, Senior Consultant Gynecologist. Clinic Add : UGF-17, Panchsheel Pratishtha, Sector-75, near Supertech Capetown, Sector 74, Noida)
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