क्या आपको भी है नींद न आने (अनिद्रा) की समस्या? डॉ निमेष देसाई से जानें इससे बचने के उपाय

मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जानकारियों से जुड़ी ओनलीमायहेल्थ की स्पेशल सीरीज Mental Health A-Z के इस एपिसोड में वरिष्ठ मनोचिकित्सक डॉ निमेष जी. देसाई बात कर रहे हैं एक बेहद सामान्य समस्या अनिद्रा (Insomnia) के बारे में। अनिद्रा का अर्थ है नींद न आना, जो इन दिनों टीनएज बच्चों से लेकर वयस्कों तक एक आम समस्या बनती जा रही है। यह तो आप भी जानते होंगे कि नींद हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। अगर आपकी नींद रोज ही अधूरी रह जाती है, तो ये आदत लंबे समय में कई गंभीर बीमारियों की तरफ आपको धकेल सकती है। इसलिए अनिद्रा के कारणों और बचाव के उपायों को समझना जरूरी है।

डॉ निमेष देसाई के अनुसार अनिद्रा के कई कारण हो सकते हैं, जिसमें शारीरिक स्थितियों के अलावा मनोवैज्ञानिक कारण और जज्बाती कारण भी हो सकते हैं। लेकिन कुछ बातों का ध्यान रखकर अनिद्रा की समस्या से बचा जा सकता है। वीडियो में डॉ देसाई ने अपने 40 सालों के अनुभव से कुछ ऐसे तरीके बताए हैं, जो आपकी अनिद्रा की समस्या को काफी हद तक दूर करने में मददगार हो सकते हैं। पूरी जानकारी के लिए आप ये वीडियो देख सकते हैं। वीडियो में दी गई जानकारियां अगर आपको पसंद आईं, तो इसे दूसरों के साथ शेयर करें। अगर आप सेहत और स्वास्थ्य से जुड़े ऐसे और वीडियोज देखना चाहते हैं, तो Onlymyhealth के यूट्यूब चैनल को सब्सक्राइब करें।