Upset Stomach Home Remedies: सर्दी के मौसम में डाइट और मौसम में बदलाव के कारण अक्सर पेट होने की समस्या का सामना करना पड़ता है। खराब पेट की समस्या के कारण कुछ भी खाने का मन नहीं करता। इस वजह से शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। इस वजह से इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है और आप बीमारियों का शिकार हो जाते हैं। सर्दियों में इम्यूनिटी बढ़ाने और पेट खराब होने की समस्या दूर करने के लिए अदरक का इस्तेमाल कर सकते हैं। अदरक आपको आसानी से किचन में मिल जाएगा। जानते हैं खराब पेट की समस्या होने पर अदरक का सेवन करने का सही तरीका। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के विकास नगर में स्थित प्रांजल आयुर्वेदिक क्लीनिक के डॉ मनीष सिंह से बात की।
1. अदरक की चाय का सेवन करें- Drink Ginger Tea For Upset Stomach
अदरक में एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है। अदरक की मदद से ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद मिलती है। अगर आपको पेट में दर्द या खराब पेट की समस्या हो रही है, तो अदरक की चाय का सेवन करें। अदरक की चाय को सुबह-शाम पीने से जल्दी आराम मिलेगा।
2. अदरक के पाउडर का सेवन करें- Include Ginger Powder in Diet
- अदरक को सुखाकर उसका पाउडर बनाकर रख लें।
- इस पाउडर का इस्तेमाल करके आप खराब पेट की समस्या दूर कर सकते हैं।
- अदरक के पाउडर का सेवन गुनगुने पानी के साथ कर सकते हैं।
3. अदरक को सलाद में डालकर खाएं- Add Ginger in Your Salad
अदरक की पतली-पतली स्लाइस काट लें और उसे सलाद में डालकर खाएं। अदरक के अलावा सलाद में टमाटर, खीरा और ककड़ी को शामिल कर सकते हैं। इस अदरक को खाने में शामिल करके आप पेट खराब होने की समस्या को दूर कर सकते हैं।
4. अदरक के जूस का सेवन करें- Drink Ginger Juice For Upset Stomach
- पेट खराब होने पर अदरक के जूस का सेवन कर सकते हैं।
- अदरक के टुकड़ों को पीसकर उसका रस निकाल लें।
- इस रस का सेवन करने से भी पेट खराब होने की समस्या दूर होती है।
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5. अदरक और नींबू के रस को पानी के साथ पिएं- Ginger and Lemon For Upset Stomach
- अदरक और नींबू के रस को पानी के साथ मिलाएं।
- इस पानी को सुबह खाली पेट पिएं और इससे पेट खराब होने की समस्या दूर होगी।
- अदरक और नींबू के रस को शाम के बाद न पिएं, नींबू के कारण गले में खराश हो सकती है।
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