मैच के प्रेशर में आकर डिप्रेशन में चले गए थे क्रिकेटर विराट कोहली, जानें कैसे आए इससे बाहर

Virat Kohli Depression Story: भारतीय क्रिकेटर विराट कोहली मैच से लेकर फिटनेस तक अक्सर सुर्खियों में बने रहते हैं। हाल ही में इंटरनेशनल क्रिकेट में 80 वां शतक लगाकर विराट ने अपना नाम दुनियाभर के दिग्गज खिलाड़ियों में शामिल कर लिया है। वहीं सोशल मीडिया और इंटरव्यू के जरिए भी विराट अपने फैंस को मोटिवेट करते रहते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं हमेशा एक्टिव रहने वाले विराट कोहली एक समय डिप्रेशन से भी ग्रस्त थे? जी हां, एक इंटरव्यू के दौरान विराट ने इस बात का खुलासा किया, कि इंग्लैंड दौरे के दौरान वो डिप्रेशन का शिकार हुए थे। इस दौरान उन्हें कई समस्याओं का सामना भी करना पड़ा था। तो आइए ओनलीमायहेल्थ की इस स्पेशल मेंटल हेल्थ सीरीज में जानें विराट ने कैसे डिप्रेशन का सामना किया। 

जानें विराट कब और कैसे हुए थे डिप्रेशन का शिकार 

इंग्लैंड के पूर्व क्रिकेटर मार्क निकोलस से एक पॉडकास्ट में विराट कोहली ने इस बात का खुलासा किया। उन्होंने बताया कि 2014 में जब वो इंग्लैंड दौरे पर थे और मैच के दौरान लगातार आउट ऑफ फॉर्म चल रहे थे, तो उन्हें डिप्रेशन का सामना करना पड़ा था। दरअसल, मैच के लगातार बढ़ते प्रेशर के कारण विराट को डिप्रेशन हुआ था। इस बात को याद करते हुए विराट कहते हैं कि उन्हें ऐसा महसूस होता था, जैसे कि वो दुनिया के सबसे अकेले व्यक्ति हैं। 

डिप्रेशन में विराट ने किन समस्याएओं का सामना किया 

अपने डिप्रशन के बारे में विराट ने 2019 में खुलासा किया था। उन्हें समझ नहीं आ रहा था कि वो किस तरह अपनी परेशानी समझाएं। इस दौरान उन्होंने किसी को नहीं बताया था, कि वो खेल से कुछ समय के लिए दूर होना चाहते हैं। इंटरव्यू के दौरान विराट ने बताया था कि यह चीज उनके दिमाग में इतनी हावी हो गई थी, कि उनका खुद पर कंट्रोल नहीं था। अचानक से उन्होंने बहुत ज्यादा खाना और बहुत ज्यादा सोना शुरू कर दिया था। लाइफस्टाइल में अचानक हुए इस बदलाव से कारण विराट चिड़चिड़े भी हो गए थे। 

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जानें विराट कैसे आए डिप्रेशन से बाहर

विराट ने डिप्रेशन से बाहर आने के लिए खुद को मोटिवेट किया। उन्होंने खुद की कमी पहचानकर उस पर काम करना शुरू किया। इसके साथ ही विराट ने हेल्दी लाइफस्टाइल को भी फॉलो किया, जिससे उन्हें डिप्रेशन से बाहर आने में मदद मिली। 

विराट कोहली की स्थिति को और भी गहनता से समझने के लिए हमने बात कि सर गंगाराम हॉस्पिटल की सीनियर क्लीनिकल साइकोलॉजिस्ट डॉ.आरती आनंद से। 

एक्सपर्ट के मुताबिक अचानक किसी चीज का प्रेशर आते ही हमारा मन बैचेन हो जाता है, ऐसे में खुद को संभाल पाना या भावनाओं पर कंट्रोल रख पाना मुश्किल हो सकता है। इस स्थिति को डिप्रेस्ड फेज कहा जाता है, वहीं 15 दिन से ज्यादा समस्या रहने पर यह डिप्रेशन का रूप ले सकता है। 

तनाव के कारण हुए डिप्रेशन के लक्षण- Symptoms of Depression 

• किसी काम पर फोकस न कर पाना 
• मन में अजीब-अजीब ख्याल आना।
• जीवनशैली में बदलाव आना या खानपान की आदतें बदलना।
• अचानक से बहुत ज्यादा या बहुत कम नींद आना। 
• चिड़चिड़ा या गुस्सेल महसूस करना।
• अपनी भावनाओं पर कंट्रोल न कर पाना 
• हमेशा सोच में डूबे रहना या परेशान रहना

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तनाव के कारण हुए डिप्रेशन से कैसे बाहर आएं- How To Deal With Depression 

• अगर आपको ऐसा कोई भी लक्षण नजर आता है, तो खुद पर काम करना शुरू करें।
• किसी करीबी से बात करें या एक्सपर्ट से मिलकर काउंसलिंग लें। 
• अपना लाइफस्टाइल आसान और हेल्दी बनाए रखें, इससे आपको कई फायदे मिलेंगे। 

ओनलीमायहेल्थ की स्पेशल सीरीज 'मेंटल हेल्थ मैटर्स' में हम उन सभी हस्तियों की कहानियां आपके साथ साझा करते हैं, जिन्होंने जिंदगी के उतार-चढ़ाव में कभी न कभी किसी मानसिक बीमारी का सामना किया है। इन सीरीज में हम हर मंगलवार को एक नई प्रेरक कहानी आपको बताते हैं, जिससे आपको भी जिंदगी के मुश्किल समय में खुद को संभावने में मदद मिल सके।