सर्दियों का मौसम हर व्यक्ति को पसंद होता है। इस सुहावने मौसम में लोगों को घूमना और खाना-पीना पसंद होता है। हालांकि, इस मौसम में कुछ लोगों की परेशानियां भी बढ़ जाती हैं। खासकर, गठिया रोगियों को इस मौसम में कई तरह की दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। जैसे-जैसे ठंड बढ़ती है, गठिया रोगियों की परेशानियां बढ़ जाती हैं। सर्दियों में गठिया रोगियों को जोड़ों में दर्द और सूजन की समस्या बढ़ जाती है। जब गठिया रोगियों को दर्द और सूजन की समस्या बढ़ती है, तो उन्हें अपनी जीवनशैली का खास ख्याल रखना जरूरी होता है। साथ ही, वे दर्द और सूजन को कम करने के लिए इन घरेलू उपायों को भी आजमा सकते हैं।
1. लहसुन के तेल से मालिश करें
सर्दियों में अगर आपका भी गठिया की वजह से दर्द और सूजन बढ़ जाता है, तो आप लहसुन के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। लहसुन में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं। इसके लिए आप सरसों का तेल लें। इसमें लहसुन की 3-4 कली डालें। अब लहसुन की कलियों को अच्छी तरह से जलने दें। इसके बाद आप इस तेल से जोड़ों की मालिश कर सकते हैं। इससे आपको दर्द और सूजन में काफी आराम मिलेगा। लहसुन का तेल गठिया के दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है।
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2. गर्म पानी से सिकाई करें
सर्दियों में गठिया रोगियों की परेशानी बढ़ जाती है। ऐसे में अगर सर्दियों में दर्द या सूजन की दिक्कत बढ़ रही है, तो आप आराम पाने के लिए गर्म पानी से सिकाई कर सकते हैं। आप चाहें तो हॉट वॉटर बैग का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए आप एक बर्तन में गर्म पानी लें। अब एक कपड़ा लें और इसे गर्म पानी में डालकर निचोड़ लें। फिर इससे प्रभावित स्थान पर लगाएं और सिकाई करें। इस तरह सिकाई करने से आपको दर्द और सूजन में काफी आराम मिलेगा।
3. अदरक का सेवन करें
अदरक की तासीर बेहद गर्म होती है। आप सर्दियों में अदरक का सेवन अधिक मात्रा में कर सकते हैं। अदरक औषधीय गुणों से भरपूर होता है। साथ ही, अदरक की तासीर भी बेहद गर्म होती है। अदरक शरीर में गर्माहट बनाए रखता है। इसलिए अगर सर्दियों में गठिया का दर्द आपको परेशान करता है, तो आप अदरक का इस्तेमाल कर सकते हैं। अदरक गठिया की वजह से होने वाले दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। आप अदक को अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। या फिर अदरक का पेस्ट प्रभावित स्थान पर लगा सकते हैं।
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4. हल्दी का लेप है फायदेमंद
अगर आप गठिया रोगी हैं और सर्दियों में आपकी दिक्कत बढ़ जाती है, तो आप हल्दी के लेप का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए आप सरसों का तेल लें। इसमें हल्दी डालें और उसे अच्छी तरह से पकाएं। इसके बाद इस लेप को दर्द और सूजन वाली जगह पर लगाएं। नियमित रूप से हल्दी का लेप लगाने से आपको दर्द में धीरे-धीरे आराम जरूर मिलेगा। इसके अलावा, आप अपनी डाइट में भी हल्दी शामिल कर सकते हैं। हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो दर्द को कम करने में मदद करता है।
