सर्दियों में जोड़ो के दर्द से राहत पाने के लिए करें ये उपाय

जोड़ों के दर्द की समस्या आजकल आम बनती जा रही है। बहुत से लोग इस समस्या से परेशान हैं। इसका कारण खराब खानपान, कमजोर हड्डियां और गठिया आदि हैं। सर्दियों के दिनों में ये समस्या अधिक होती है।

घरेलू उपाय

ऐसे में इस दर्द से राहत के लिए कुछ घरेलू उपायों के बारे में बताएंगे, इन उपायों को अपनाकर जोड़ों के दर्द से राहत मिल सकती है

थोड़ी देर धूप में बैठें

जोड़ों में दर्द का एक कारण विटामिन-डी की कमी भी हो सकती है। इसलिए दिन में थोड़ी देर धूप में अवश्य बैठें। इससे जोड़ों के दर्द में राहत मिलती है।

अपनाएं हल्दी का ये नुस्खा

हल्दी औषधीय गुणों से भरपूर होती है। एक कप दूध लेकर उसमें एक चम्मच हल्दी मिलाएं, अदरक और कालीमिर्च डालें। इसे अच्छी तरह से उबालें और फिर एक चम्मच शहद मिलाकर इसका सेवन करें। ऐसा करने से जोड़ों के दर्द से छुट्टी मिलेगी।

अदरक का नुस्खा

अदरक में सूजन को कम करने वाले गुण पाए जाते हैं। इससे गर्म सेंक कर सकते हैं। इसे बनाने के लिए सबसे पहले अदरक को बारीक काटें व पानी में उबालें। पानी उबलने के बाद इसमें एक कपड़ा भिगो दें। इस कपड़े को निचोकर दर्द वाली जगह पर मालिश करें।

पिएं मेथी पानी

मेथी दाना को दर्द निवारक माना जाता है। दो चम्मच मेथी को रातभर के लिए भिगोकर रख दें, सुबह छानकर इस पानी को पिएं। इससे दर्द कम होगा व सूजन की समस्या भी दूर होती है।

जैतून तेल से करें मालिश

जैतून के तेल से दर्द वाली जगह पर मालिश करें। इससे दर्द कम होता है। इसका इस्तेमाल दिन भर में दो बार करें। ऐसा करने से दर्द दूर होता है।

सरसों का तेल

इसके अलावा सरसों के तेल से भी मालिश कर सकते हैं। सरसों के तेल से मालिश करने के लिए पहले लहसुन की 3-4 कलियों को सरसों के तेल में मिलाकर गर्म करें। इसके बाद इसका इस्तेमाल दर्द वाली जगह पर करें।

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