Which Herbs Are Good For Detoxifying The Body: जंक फूड के बढ़ते क्रेज के कारण आजकल हर किसी को अनहेल्दी खाने की आदत हो जाती है। वहीं अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण भी हमारे खानपान पर प्रभाव पड़ता है। इस कारण हमारे शरीर में टॉक्सिन्स जमा होने लगते हैं, जो वजन बढ़ने के साथ-साथ कई बीमारियों का कारण भी बनने लगते हैं। ऐसे में जरूरी है हेल्दी डाइट फॉलो की जाए और लाइफस्टाइल में भी हेल्दी आदतें अपनाई जाए। ऐसे में जड़ी-बूटियों का सेवन करना भी फायदेमंद माना जाता है। इनमें मौजूद आवश्यक गुण शरीर से टॉक्सिन्स निकालने में मदद करते हैं और बॉडी को एक्टिव रखने में मदद करते हैं। तो आइए इस लेख के माध्यम से जानें बॉडी डिटॉक्स के लिए किन जड़ी-बूटियों का सेवन किया जाए।
बॉडी डिटॉक्स करने के लिए डाइट में शामिल करें ये जड़ी-बूटियां- Herbs For Detoxifying The Body
हल्दी- Turmeric
सर्दी-खांसी की समस्या से लेकर इम्यूनिटी बनाए रखने के लिए हल्दी का सेवन करना फायदेमंद माना जाता है। हल्दी में मौजूद औषधीय गुणों के कारण इसे कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए रामबाण माना जाता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट और करक्यूमिन कंपाउंड होते हैं, जो लिवर डिटॉक्सिफिकेशन में मदद कर सकते हैं। बॉडी डिटॉक्स के लिए हल्दी को पानी या दूध में मिलाकर सेवन किया जा सकता है।
नीम- Neem
मुहांसो की समस्या से लेकर पाचन से जुड़ी समस्याओं तक नीम का सेवन करना फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद एंटी-बैक्टीरियल और डिटॉक्सिफाइंग गुण बॉडी से टॉक्सिन्स बाहर करने में मदद करते हैं। साथ ही इसमें एंटी-माइक्रोबियल गुण भी होते हैं, जो खून साफ करने में मदद करते हैं। इसे आप खाली पेट गुनगुने पानी के साथ सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा इसे काढ़े में मिलाकर भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
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अदरक- Ginger
ज्यादातर लोग अदरक का सेवन चाय या व्यंजन तैयार करने के लिए करते हैं। लेकिन इसका सेवन बॉडी डिटॉक्स करने के लिए भी किया जा सकता है। अदरक को आयुर्वेद में कई बीमारियों के लिए औषधि माना जाता है। इसकी तासीर गर्म होती है, जिससे इसके सेवन से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और पसीने के जरिए टॉक्सिन्स शरीर से बाहर आते हैं। बॉडी से टॉक्सिन्स निकालने के लिए आप अदरक को चाय या काढ़े में मिलाकर ले सकते हैं।
हरा धनिया- Coriander
हरे धनिये के सेवन से भी बॉडी डिटॉक्स करने में मदद मिल सकती है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स के साथ डिटॉक्सिफाइंग गुण भी होते हैं, जो शरीर से टॉक्सिन्स निकालने में मदद कर सकते हैं। इसे आप खाली पेट गुनगुने पानी से साथ ले सकते हैं। साथ ही इसे व्यंजन बनाने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
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इन जड़ी-बूटियों के सेवन से आपको बॉडी डिटॉक्स करने में मदद मिल सकती है। लेकिन ध्यान रखें अगर आप डाइट और हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो नहीं करते हैं, तो इन हर्ब्स से आपको फायदे नहीं मिल पाएंगे। लेख में दी गई जानकारी पसंद आई हो, तो इसे शेयर करना न भूलें।
