पीरियड्स एक नेचुरल प्रोसेस होती है, यह अपने आप में कोई समस्या नहीं है। हालांकि, पीरियड्स के साथ आने वाले मूड स्विंग्स और भयानक क्रैंप्स को हैंडल करना कभी-कभी बहुत मुश्किल हो जाता है।
क्यों होते हैं पीरियड्स क्रैंप्स?
पीरियड्स क्रैंप्स की समस्या प्रोस्टाग्लैंडिन नाम के हार्मोन की वजह से होती है। यह हार्मोन पीरियड्स के दौरान ओवरी के पास रिलीज होता है। इसके अलावा, ओवरी में खून की कमी से मसल्स सिकुड़ती हैं, इससे भी क्रैंप्स की समस्या हो सकती है। आइए इससे बचाव के लिए कुछ ड्रिंक्स के बारे में जानते हैं।
गुनगुना पानी
पीरियड्स के दौरान गुनगुना पानी पीना फायदेमंद होता है। इससे आपको डिहाइड्रेशन की समस्या नहीं होगी। साथ ही, आपको पीरियड्स क्रैंप्सऔर ब्लोटिंग से भी राहत मिलेगी।
हल्दी वाला दूध
हल्दी वाले दूध में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो पीरियड्स् क्रैंप्सको कम करने में मदद करते हैं। इस दूध को पीने से मसल्स रिलैक्स हो जाती हैं और आपको दर्द से राहत मिलती है।
अदरक वाली चाय
सर्दियों में अदरक की चाय बहुत अच्छा ऑप्शन होती है। यह कई मौसमी बीमारियों से बचाने का काम करती है और पीरियड्स के दर्द से भी छुटकारा दिलाती है। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो दर्द और ऐंठन को कम करते हैं।
पुदीना चाय
पुदीना चाय भी अच्छी हो सकती है। इस चाय में मेन्थॉल, एंटीस्पास्मोडिक, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक गुण होते हैं, जो नेचुरल पेन किलर की तरह काम करते हैं।
कैमोमाइल चाय
पीरियड्स के दर्द को कम करने के लिए कैमोमाइल चाय पी सकती हैं। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जिससे दर्द और ऐंठन में राहत मिलती है।
सौंफ की चाय
सौंफ की चाय पीने से पीरियड्स क्रैंप्स कम होते हैं। सौंफ में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जिससे दर्द को कम करने में मदद मिलती है।
इन ड्रिंक्स से पीरियड्स क्रैंप्स को कम किया जा सकता है। स्वास्थ्य से जुड़ी तमाम जानकारियों के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com