योगासन हमारे शरीर को तनाव और बीमारियों से दूर करने में फायदेमंद होते हैं। बॉडी टैपिंग भी एक ऐसा ही योगासन है जिसमें आप खुद अपने शरीर की मालिश करते हैं। यह एक प्राचीन वैकल्पिक चिकित्सा है, जो आपके शरीर को बैलेंस करने में मदद करती है। योग टीचर स्मृति ने अपने सोशल मीडिया पोस्ट पर एक वीडियो शेयर कर बॉडी टैपिंग के स्वास्थ्य फायदों के बारे में बताया, आइए जानते हैं क्या है बॉडी टैपिंग थेरेपी और इसके फायदे…
क्या है बॉडी टैपिंग?
बॉडी टैपिंग, जिसे मेरिडियन टैपिंग भी कहा जाता है, एक स्व-मालिश प्रक्रिया है, जो आपके शरीर के मेरिडियन बिंदुओं को उत्तेजित करने का काम करती है। शरीर की मेरिडियन बिंदुओं को उत्तेजित करने से आपका स्वास्थ्य बेहतर रहता है और आप खुशी का अनुभव करते हैं। बॉडी टैपिंग आपके शरीर के इमोशनल और फिजिकल पेन को कम करने के लिए किया जा सकता है।
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अपने शरीर के मेरिडियन बिंदुओं को उत्तेजित करके, आप अपने एनर्जी के लेवल को बढ़ा सकते हैं औऱ तनाव, चिंता को दूर कर अच्छी नींद ले सकते हैं। इतना ही नहीं बॉडी टैपिंग से आपका इम्यून सिस्टम को भी स्ट्रॉन्ग बना सकते हैं। ऐसा माना जाता है कि शरीर में मेरिडियन बिंदु आपके शरीर के ऊर्जा प्रवाह से जुड़े होते हैं और जब इन्हें टैप किया जाता है तो ये आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
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कैसे करें बॉडी टैपिंग?
बॉडी टैपिंग योग करने के लिए आप एक शांत जगह पर अपने योग मैट पर बैठ जाएं। आपको मेरिडियन बिंदुओं की पहचान कर शरीर के उस हिस्से पर अपनी उंगलियों से टैप कर सकते हैं। मेरिडियन पॉइंट्स पर आपको उंगलियों से तेजी से थपथपाना है। शरीर के हर बिंदू को आप कम से कम 10-10 बार टैप करें। आप इस योगासन को हफ्ते में एक या दो बार करें।
बॉडी टैपिंग के फायदे
- बॉडी टैपिंग से कोर्टिसोल का स्तर कम होता है और तनाव, चिंता की भावना को कम करने में मदद मिलती है।
- टैपिंग से आपका मूड बेहतर रहता है, आत्मसम्मान में वृद्धि होती है और गुस्से पर भी कंट्रोल रहता है।
- सिरदर्द, पुराने शरीर दर्द की समस्या में भी राहत देने में टैपिंग काफी उपयोगी है।
- टैपिंग का उपयोग खेल, सार्वजनिक भाषण यी किसी एग्जाम से पहले करने से उस क्षेत्र में अच्छा प्रदर्शन करने में मदद मिलती है।
- टैपिंग से सिगरेट और शराब जैसे पदार्थों की लालसा भी कम की जा सकती है।
