हेल्दी और ग्लोइंग स्किन पाना हर महिला की चाह होती है, लेकिन इस चाहत में अक्सर महिलाएं अपनी स्किन के साथ तरह-तरह के एक्सपेरिमेंट करने लगती हैं। इन प्रयोगों को महिलाएं अपनी आदत बना लेती हैं, जो समय के साथ धीरे-धीरे स्किन से जुड़ी समस्याओं को बढ़ा सकती हैं। इन्ही समस्याओं में से एक है एक्ने। पिंपल्स और एक्ने होने के कई कारण हो सकते हैं, लेकिन आपकी कुछ गलत आदतें इनके लिए जिम्मेदार होती हैं। आज हम आपको ऐसे ही 6 आदतों के बारे में बताएंगे, जिन्हें आप स्किनकेयर के लिए इस्तेमाल करते हैं, लेकिन ये आपकी सुंदरता पर दाग लगाने का काम कर सकते हैं। तो आइए क्लिनिकल कॉस्मेटोलॉजिस्ट डॉ. भाग्यश्री से जानते हैं ऐसे ही 6 आदतों के बारे में, जो एक्ने का कारण बन सकते हैं।
एक्ने का कारण बन सकती हैं आपकी ये 6 आदतें - 6 Habits That Can Cause Acne in Hindi
1. स्किन को बहुत ज्यादा एक्सफोलिएट करना - Excessive Exfoliation Of The Skin In Hindi
अगर आप अपनी त्वचा को बहुत ज्यादा एक्सफोलिएट कर रहे हैं और सनस्क्रीन का उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो भी आपके चेहरे पर पिंपल्स निकलने की समस्या बहुत अधिक बढ़ सकती है। दरअसल त्वचा को ज्यादा एक्सफोलिएट करने से स्किन की नैचुरल बनावट कम हो जाती है, और स्किन डैमेज होने लगता है।
View this post on Instagram
2. बहुत सारे सीरम का उपयोग - Using A Lot Of Serum On The Skin in Hindi
आप एक साथ बहुत सारे सीरम या स्किन केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल अपने स्किन केयर रूटीन में कर रहे हैं, तो सावधान हो जाए। क्योंकि इसके कारण भी आपके चेहरे पर एक्ने की समस्या बढ़ सकती है। त्वचा पर बहुत ज़्यादा सीरम लगाने से त्वचा के लाभकारी तत्व सही ढंग से अवशोषित नहीं हो पाते, और चेहरे के सतह पर ही पड़े रहते हैं, जिस कारण ये त्वचा में अतिरिक्त तेल, ब्रेकआउट, और एक्ने का कारण बन सकते हैं।
3. चेहरा साफ करने के लिए गंदे कपड़े का इस्तेमाल - Using Dirty Cloth To Clean Face in Hindi
त्वचा पर एक्ने की समस्या का एक कारण चेहरा पोंछने के लिए गंदे कपड़े का उपयोग करना या बार-बार हाथों से चेहरे को छूना भी हो सकता है। आपको चेहरा साफ करने के लिए गंदे कपड़े का इस्तेमाल करने से बचना चाहिए।
4. सोने से पहले मेकअप रिमूव न करना - Not Removing Makeup Before Sleeping in Hindi
स्किन केयर एक्सपर्ट हमेशा रात को सोने से पहले चेहरे से मेकअप रिमूव करने की सलाह देते हैं। अगर आप मैट सनस्क्रीन या मेकअप लगाने के बाद रात में चेहरा साफ नहीं करते हैं, तो पिंपल्स, एक्ने की समस्या बढ़ सकती है।
इसे भी पढ़ें: रोज पिएं मेथी, दालचीनी और काली किशमिश का पानी, दूर हो जाएगी हार्मोनल एक्ने की समस्या
5. मैदा या डेयरी उत्पाद का अधिक सेवन - Excessive Consumption Of Flour Or Dairy Products in Hindi
एक्ने और पिंपल्स की समस्या को रोकने के लिए मैदा और डेयरी उत्पाद का सेवन करने से परहेज करना चाहिए। एक्ने की समस्या अक्सर खराब गट हेल्थ के कारण होती है। इसलिए अपनी डाइट में हेल्दी फूड्स, और ऑयल फ्री खाद्य पदार्थ शामिल करने की कोशिश करें।
6. तनाव का स्तर बढ़ना - Increased Stress Levels in Hindi
तनाव के स्तर में बढ़ोत्तरी होना या फिर असंतुलित हार्मोन के कारण भी ब्रेकआउट की समस्या बढ़ सकती है। ऐसे में आप समय-समय पर अपने तनाव के स्तर की जांच करें और हार्मोन्स को संतुलित करने के लिए पोषत तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ खिलाएं।
आपकी ये आदतें एक्ने की समस्या को बढ़ा सकती हैं। इसलिए जरूरी है कि आप इन आदतों में बदलाव कर एक्ने की समस्या को होने से रोकें और स्किन को हेल्दी बनाने की कोशिश करें।
Image Credit: Freepik
