सर्दी के मौसम में कई लोगों को खासकर बुजुर्गों में जोड़ों का दर्द, मांसपेशियों में ऐंठन की समस्या बढ़ जाती है। सर्दी के मौसम में जोड़ों में दर्द के कई कारण हो सकते हैं, जैसे विटामिन डी की कमी, खून की कमी, ठंड के कारण जोड़ों का जाम होना है। न्यूट्रिशनिस्ट रमिता कौर की माने तो, “जोड़ों, मांसपेशियों में अकड़न, दर्द अक्सर मौसम में बदलाव, खासकर सर्दियों के गिरते तापमान से जुड़ी होती है। ठंड स्वाभाविक रूप से मांसपेशियों को अधिक तनावग्रस्त और कड़ा महसूस कराती है। इस तनाव के कारण जोड़ों में गतिशीलता और लचीलापन कम हो सकता है।”
अगर आप भी ठंड के महीनों में जोड़ों के दर्द से परेशान रहते हैं, तो फिक्र न करें न्यूट्रिशनिस्ट रमिता कौर ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर कर इस समस्या से राहत पाने का उपाय बताया है। न्यूट्रिशनिस्ट के अनुसार “लहसुन के सेवन से जोड़ों के दर्द से राहत मिल सकती है, क्योंकि यह प्राकृतिक रूप से एंटीऑक्सिडेंट और एलिसिन जैसे सल्फर यौगिकों से भरपूर होते है, जो अपने दर्द निवारक गुणों के लिए जाना जाता है। कई अध्ययनों के अनुसार, लहसुन जोड़ों में ब्लड फ्लो को भी बढ़ाता है, जो बेहतर गतिशीलता में मदद करता है।”
जोड़ों के दर्द के लिए कैसे करें लहसुन का सेवन? - How to consume garlic for joint pain in Hindi?
- सबसे पहले 2 लहसुन की कलियां लें, और उन्हें छिल लें।
- अब इसे अच्छे से कूट लें।
- 2 से 3 मिनट इसे खुला रहने दें।
- ऐसा करने से इसके एंजाइमों को सक्रिय होने में मदद मिलेगी।
- अब एक गिलास गर्म पानी की मदद से लहसुन को खा लें।
जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द में लहसुन खाने के फायदे - Benefits Of Consuming Garlic For Joint And Muscle Pain in Hindi
लहसुन के सूजनरोधी गुण जोड़ों के दर्द से दे राहत - Anti-Inflammatory Properties Of Garlic Give Relief From Joint Pain in Hindi
सूजनरोधी गुण से भरपूर लहसुन में ऐसे यौगिक पाए जाते हैं, जो शरीर में हो रही सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं, जिनके कारण जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द हो सकता है। लहसुन की गर्म तासीर जोड़ों और मांसपेशियों में होने वाले दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। सर्दी के मौसम में लहसु का सेवन करने से जोड़ों की सूजन को भी कम किया जा सकता है।
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जोड़ों के दर्द में फायदेमंद है लहसुन के एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव - Antioxidant Effect Of Garlic Is Beneficial In Joint Pain in Hindi
लहसुन में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट सेल्स को किसी भी तरह के होने वाली नुकसान से बचाने में मदद कर सकते हैं और आपके समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं।
लहसुन से ब्लड सर्कुलेसन में होता है सुधार - Garlic Improves Blood Circulation in Hindi
लहसुन आपके ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करने की क्षमता के लिए जाना जाता है, जो मांसपेशियों के दर्द को कम करने और उपचार को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। इसमें एलिसिन नामक सल्फर यौगिक होता है, जो ब्लड सेल्स को आराम देने में मदद करता है, जिससे आपको अन्य स्वास्थ्य लाभ भी मिल सकते हैं।
लहसुन के सेवन से इम्यूनिटी करे बूस्ट - Boost Immunity By Consuming Garlic in Hindi
सर्दी के मौसम में अक्सर हमारी इम्यूनिटी पावर कमजोर हो जाती है, जिसके कारण जोड़ों में दर्द, मांसपेशियों में ऐंठन की समस्या बढ़ जाती है। लहसुन में प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुण पाए जाते हैं, जो ठंड के महीनों में आपको स्वस्थ रहने में मदद कर सकते हैं।
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तो देर किस बात की सर्दियों में जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए आप भी लहसुन का सेवन शुरू कर दें, लेकिन ध्यान रहे अगर आपको किसी तरह की एलर्जी या स्वास्थ्य समस्या है, तो इसका सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर ले लें।
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