First Aid For Breathing Difficulties Due To Diwali Pollution For Asthmatics In Hindi: कुछ ही दिनों में दिवाली आने वाली है। अभी से लोगों ने अपने-अपने घरों में पटाखे जलाने शुरू कर दिए हैं। हालांकि, कई शहरों में बढ़ते प्रदूषण के स्तर के कारण यानी एयर क्वालिटी इंडेक्स खराब होने के कारण पटाखे बैन हैं। लेकिन, अब भी बड़ी तादाद में ऐसे गांव, शहर और कस्बे हैं, जहां खूब पटाखे जलाए जाएंगे। इसके बावजदू कि प्रदूषण के स्तर में बढ़ोत्तरी खूब हो रही है। इस तरह की कंडीशन कई लोगों के लिए बहुत खराब है। खासकर, उन लोगों के लिए, जिन्हें अस्थमा है। दिवाली के दिन कई बार ऐसा होता है कि अचानक आसपास धुएं के स्तर में बढ़ोत्तरी होने के कारण अस्थमा के मरीजों को सांस लेने में दिक्कतें होने लगती हैं। उन्हें उस समय तुरंत फर्स्ट-एड की जरूरत होती है। इस तरह की सिचुएशन में अगर उन्हें तुरंत राहत न दी जाए, तो यह जानलेवा भी साबित हो सकता है। जानें, धुएं की वजह से हो रही दिक्कत में इंस्टेंट रिलीफ के लिए क्या करें? इस बारे में हमने शालीमार बाग स्थित Max Super Speciality Hospital में Emergency & Trauma के Director डॉ. किशलय दत्ता से बात की।
किसी साफ जगह बैठ जाएं- Find A Location With Cleaner Air
अगर अचानक आपके आसपास एयर क्वालिटी बहुत ज्यादा खराब हो जाए, तो तुरंत ऐसी जगह से चले जाएं। वहां न खड़े हों और किसी साफ जगह की तलाश करें। ऐसी जगह घर का कोई कोना या कोई साफ-सुथरा रूम हो सकता है। अगर आपने किसी रूम में एयर प्यूरिफायर प्लांट लगाया हुआ है, तो उस रूम में जाना आपके लिए ज्यादा फायदेमंद रहेगा।
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एयर प्यूरिफायर चलाएं- Use An Air Purifier
इन दिनों घर से बाहर बहुत ज्यादा प्रदूषण पसरा हुआ है। ऐसे में अगर लोग घर के खिड़की-दरवाजे खोलकर रखते हैं, तो इससे घर के अंदर तक धुआं हो सकता है। इस तरह की कंडीशन से बचने के लिए लोगों को अपने घर में एयर प्यूरीफायर का यूज करना चाहिए। अगर आपके घर में पहले से ही एयर प्यरीफायद है, तो उस रूम में जाकर बैठ जाएं और इसे ऑन कर लें। कुछ ही देर में आपके सीने का भारीपन कम हो जाएगा और सांस लेने में हो रही दिक्कत में भी कमी आने लगेगी। कुछ ही देर में आप रिलैक्स फील करने लगेंगे।
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ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें- Encourage Slow And Deep Breaths
अस्थमा के मरीजों को धुएं से काफी दिक्कतें हो सकती हैं। ऐसा इसलिए, क्योंकि उनके लंग्स पहले से ही बहुत कमजोर होते हैं। वहीं, अगर धुआं गले से होते हुए लंग्स तक पहुंच जाए, तो यह उनके लिए सही नहीं होता है। अगर आपके आसपास अचानक धुआं बढ़ जाए, जो कि अक्सर दिवाली में पटाखों की वजह से होता है, तो आप ब्रीदिंग एक्सरसाइज कर सकते हैं। कुछ देर के लिए खारी कमरे में बैठकर गहरी सांस लें और धीरे-धीरे सांस छोड़ें। ऐसा करने से एंग्जाइटी के स्तर में भी कमी आती है।
हाइड्रेटेड जरूर रहें- Stay Hydrated
प्रदूषण के बुरे प्रभाव को कम करने के लिए विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि हाइड्रेटेड रहना जरूरी है। दरअसल, पानी पीने की वजह से रेस्पीरेटरी फंक्शन बेहतर होता है। इस तरह, अस्थमा के मरीजों को धुएं की वजह से हो परेशानी कम हो सकती है। अगर अस्थमा के मरीजों को दिवाली के पटाखें की वजह से हो रहे धुएं से राहत चाहिए, तो स्लाइन नैजल स्प्रे का भी यूज कर सकते हैं। इससे कंजेशन का दूर करने में मदद मिलती है।
तुरंत डॉक्टर के पास जाएं- Seek Medical Attention
कई बार ऐसा होता है कि हवा में बढ़ते प्रदूषण की वजह से देर तक खांसी होती रहती है। खांसी इतनी देर तक होती है कि व्यक्ति के गले में दर्द होने लगता है। ऐसे में व्यक्ति को घर में रहने के बजाय तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए। अपने पास सभी जरूरी सामान रखिए, इसमें इनहेलर और दवाईयां शामिल हैं। जैसे ही तबियत खराब हो, इनहेलर का यूज करें।
