त्वचा पर एक्ने, पिंपल्स या किसी भी तरह के दाग और धब्बे आने से चेहरे की खूबसूरती पर दाग नजर आने लगता है। एक्ने एक ऐसी समस्या है जिसका सामना किसी भी उम्र में महिला और पुरुष दोनों करते हैं। त्वचा पर एक्ने होने के कई कारण हो सकते हैं और एक्ने भी कई प्रकार के होते हैं, जिसमें से एक है हार्मोनल एक्ने। ये समस्या किशोरावस्था के दौरान ज्यादा होती है। जिससे राहत पाने के लिए आपको हार्मोन्स को संतुलित रखना बेहद जरूरी है। हार्मोनल एक्ने की समस्या को कंट्रोल करने और होने से रोकने के लिए न्यूट्रिशनिस्ट ऋचा गंगानी एक हेल्दी ड्रिंक की रेसिपी और इसे पीने के फायदों के बारे में बताया है।
हार्मोनल एक्ने रोकने के लिए हेल्दी ड्रिंक रेसिपी - Healthy Drink Recipe to Prevent Hormonal Acne in Hindi
सामग्री -
- मेथी दाना - 1 बड़ा चम्मच
- दालचीनी की छड़ी - 1
- काली किशमिश - 10-12
- पानी - 2 कप
ड्रिंक बनाने की विधि
- सबसे पहले मेथी के दानों को अच्छे तरह से साफ करके धो लें।
- फिर एक बर्तन में मेथी के बीज, दालचीनी की छड़ी, काली किशमिश और पानी डालकर मिला दें।
- आप चाहे तो इस ड्रिंक का सेवन ऐसे ही कर सकते हैं और चाहते तो इस मिश्रण को 10 से 15 मिनट तक धीमी आंच पर गैस पर पानी में उबाल लें।
- अब इस ड्रिंक को छान लें और कमरे के तापमान में ठंडा करके पी लें।
हार्मोनल एक्ने की समस्या कम करने के लिए ड्रिंक पीने के फायदे - Benefits of Drink For Hormonal Acne in Hindi
- हार्मोन को करें संतुलित - मेथी में ऐसे कंपाउड्स मौजूद होते हैं जो हार्मोनल स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं, और एक्ने से जुड़े हार्मोनल उतार-चढ़ाव को कम करने में मदद कर सकते हैं।
- सूजन रोधी गुण - दालचीनी में सूजन रोधी गुण होते हैं, जो पिंपल्स से जुड़ी सूजन को शांत करने में और दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।
- एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर - काली किशमिश एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो ऑक्सीडेटिव तनाव से निपटने और स्किन को हेल्दी रखने में मदद करते हैं।
- ब्लड शुगर करें कंट्रोल - दालचीनी और मेथी दाने ब्लड शुगर के स्तर को विनियमित करने में मदद कर सकते हैं, और इंसुलिन स्पाइक्स को कम कर सकते हैं जो हार्मोनल एक्ने का कारण बनते हैं।
- डिटॉक्सिफिकेशन - मेथी का सेवन करने से आपके शरीर में मौजूद गंदगी को बाहर निकाला जा सकता है। मेथी दाना शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद कर सकता है जो त्वचा संबंधी समस्याओं को बढ़ा सकते हैं।
- हाइड्रेटेड रखें - इस ड्रिंक का पीने से आप हाइड्रेटेड रहते हैं, जो आपकी स्किन को हेल्दी रखने में मदद कर सकता है और स्वास्थ्य को भी बेहतर रखता है।
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सभी लोगों के लिए इस ड्रिंक का सेवन करने से प्रतिक्रिया अलग-अलग हो सकती है। कई लोगों में इन समग्रियों के सेवन से एलर्जी की समस्या हो सकती है। अगर आप किसी तरह की दवाइयों का सेवन करते हैं, तो इस ड्रिंक का सेवन करने से पहले एक बार अपने डॉक्टर से सलाह जरूर ले लें।
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