एक्सरसाइज और फिटनेस

• फिटनेस रूटीन में शामिल करें Turkish Get Up Exercise, जानें इसके फायदे

  टर्किश गेट-अप एक्सरसाइज आपके पूरे शरीर के लिए फायदेमंद होता है, कोर स्ट्रेंथ मजबूत करने के साथ गतिशीलता में सुधार करने में मदद करता है। 

• वर्कआउट से कितनी देर पहले खाना खा सकते हैं? जानें खाने-पीना का सही समय

  कई बार लोगों को पता नहीं होता कि खाना खाने के कितने समय के बाद वर्कआउट करना चाहिए। आगे एक्सपर्ट से जानते हैं    

• 40 के बाद शुरू कर रही हैं एक्सरसाइज, तो इन 5 बातों का रखें ध्यान, नहीं होगी दिक्कत

  If You Are Planning To Start Your Workout In Your Forty: 40 से बाद वर्कआउट शुरू करने से पहले इन बातों का ध्यान रखें। 

• अर्थराइट‍िस में एक्‍सरसाइज करते हुए न करें ये 5 गलत‍ियां, बढ़ सकता है जोड़ों का दर्द

  अर्थराइट‍िस में एक्‍सरसाइज करना मुश्‍क‍िल हो सकता है। ऐसे में तकलीफ से बचने के ल‍िए कुछ कॉमन गलत‍ियों के बारे में जान लें ज‍िससे बचना चाह‍िए। 

• Anterior Knee Pain:घुटनों में दर्द और सूजन का कारण बन सकता है यह सिंड्रोम, राहत पाने के लिए करें ये एक्सरसाइज

  घुटने में दर्द और सूजन का कारण एनीरियर नी पेन सिंड्रोम भी हो सकता है, जिसमें कुछ एक्सरसाइज की मदद से आप दर्द से राहत पा सकते हैं। 

• एक्सरसाइज के बाद मांसपेशियों में दर्द से राहत के लिए क्या करें? एक्सपर्ट से जानें टिप्स

  Tips To Relieve Soreness In Muscles: अगर आपको भी एक्सरसाइज के बाद मांसपेशियों में दर्द होता है, तो इन टिप्स की मदद से आप इस समस्या से राहत पा सकते हैं।

• फर्टिलिटी और पाचन बढ़ाने के लिए रोजाना करें ये तीन तरह के वॉक, एक्सपर्ट से जानें फायदे

  सैर करना हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन इन तीन तरह के वॉक की मदद से प्रजनन और पाचन में सुधार हो सकता है। 

• अक्सर रहता है गर्दन व कमर में दर्द, तो रोज करें Shilpa Shetty की बताई यह खास बॉल एक्सरसाइज

  शिल्पा शेट्टी ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर की है। जिसमें उन्होंने गर्दन और कमर में होने वाले दर्द से छुटकारा पाने के लिए एक्सरसाइज शेयर की है। 

• वजन बढ़ाने के लिए योग करना ज्यादा फायदेमंद है या एक्सरसाइज? जानें एक्सपर्ट की राय

  Yoga Or Exercise Which Is Better For Weight Gain: योग और एक्सरसाइज दोनों से ही आपको वजन घटाने में मदद मिलती है, लेकिन क्या ज्यादा फायदेमंद हैं? जानें.

• फेस्टिव सीजन में जिम जाने का नहीं कर रहा है मन, तो घर पर ही इस तरह से करें कैलोरी बर्न

  Easy Ways To Burn Calories : त्योहार के सीजन में बिना जिम जाए घर में कैलोरी बर्न करने के लिए फॉलो करें ये आसान तरीके।