एक्सरसाइज और फिटनेस

• शरीर को लचीला बनाना चाहते हैं तो करें ये 4 एक्सरसाइज, मिलेंगे कई फायदे

  शरीर को लचीला बनाने के लिए आप इन 4 स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज को अपने रूटीन में शामिल कर सकते हैं। 

• क्या लेग वर्कआउट करते समय सपोर्टर पहनना जरूरी है? जानें एक्सपर्ट की राय

  Is Supporter Necessary For Gym: हैवी वेट लिफ्टिंग के दौरान सपोर्टर पहनना कितना जरूरी है, इस लेख में एक्सपर्ट से जानें...

• क्या रोजाना 10 हजार कदम चलना वर्कआउट के बराबर होता है? जानें डॉक्टर की सलाह

  10K Steps A Day: आजकल लोग वर्कआउट की जगह स्मार्टवॉच में स्टेप काउंट करते हैं। आइए डॉक्टर से जानें क्या रोजाना 10 हजार कदम चलना वर्कआउट के बराबर है?

• उंगलियों में अकड़न महसूस होने पर रोज करें ये 4 एक्सरसाइज, मिलेगा आराम

  हाथों की उंगलियों के अकड़ने की समस्या को दूर करने के लिए आप रोजाना यह एक्सरसाइज कर सकते हैं। 

• साइटिका के दर्द से परेशान रहते हैं, तो रोज करें ये एक्सरसाइज मिलेगी राहत

  ऑफिस में देर तक एक ही जगह पर बैठकर काम करने से लोगों में सायटिका का दर्द काफी बढ़ जाता है, जिससे राहत पाने के लिए आप ये एक्सरसाइज कर सकते हैं। 

• रोज 5 मिनट दीवार से पैर सटाकर लेटने से सेहत को मिलेंगे ये 6 फायदे, जानें तरीका

  दीवार के सहारे पैर टिकाकर लेटने से स्ट्रेस कम होता है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर रहता है, आइए जानते हैं इस अभ्यास से होने वाले अन्य फायदों के बारे में। 

• फैट लॉस करने वाले लोग कैसे पहचानें बर्न हो रही है आपकी चर्बी, एक्सपर्ट से जानें इसके 7 संकेत

  Signs Of Losing Body Fat  In Hindi: अगर आप भी फैट लॉस कर रहे हैं और यह जानना चाहते हैं कि चर्बी कम हो रही है या नहीं, तो ये संकेत पहचानें...

• Air Pollution में भी वॉक करने के लिए जा रहे हैं पार्क, तो जान लें इससे शरीर को होने वाले नुकसान

  एयर पल्यूशन में वॉक करने की वजह से सांस से जुड़ी परेशानी हो सकती हैं, कैंसर का रिस्क बढ़ सकता है और आंखों में भी दिक्कतें हो सकती हैं।

• एक्ट्रेस कैटरीना कैफ फिल्म टाइगर 3 के लिए कर रही हैं स्पेशल ट्रेनिंग, वीडियो शेयर कर बताया वर्कआउट रूटीन

  एक्ट्रेस कैटरीना कैफ फिल्म टाइगर 3 में जोया का किरदार निभाने के लिए वर्कआउट सेशन ले रही हैं। हाल ही में उन्होंने कुछ एक्सरसाइज शेयर की है। 

• 60 की उम्र में रहना है हेल्दी, तो 40 की उम्र से ही अपने रूटीन में शामिल कर लें ये काम

  60 की उम्र में 40 जैसी फिट दिखने के लिए आप अपने रूटीन में ये 8 काम करना शुरू कर दें।