एक्सरसाइज और फिटनेस

• वर्कआउट से पहले या बाद में, कब प्रोटीन पाउडर लेने से मिलते हैं बेस्ट रिजल्ट? जानें..

  When To Take Protein Powder Before Or After Workout: प्रोटीन सप्लीमेंट्स वर्कआउट से पहले लेने चाहिए या बाद में, इस लेख में एक्सपर्ट से जानें..

• आप भी जिम करने से पहले पीते हैं एनर्जी ड्रिंक, जानें लें इसके गंभीर नुकसान

  Side Effects of Energy Drinks: एनर्जी ड्रिंक्स में मौजूद कैफीन, गौराना, एल कार्निटाइन और टौरीन शरीर को गंभीर नुकसान पहुंचाते हैं।

• बेहद फिट और खूबसूरत दिखती हैं एक्ट्रेस रश्मिका मंदाना, जानें उनका फिटनेस रूटीन और डाइट प्लान

  एक्ट्रेस रश्मिका मंदाना बेहद खूबसूरत और फिट हैं। वे फिटनेस को लेकर काफी एक्टिव हैं। आइये जानते हैं उनके फिटनेस रूटीन और डाइट प्लान के बारे में।

• Big Boss के गेस्ट और सोशल मीडिया सेंसेशन Orry ने खुद को क्यों बताया लिवर? जानें उनका Fitness Mantra

  ओरहान अवात्रामणि उर्फ ओरी ने बिग बॉस के स्टेज पर सलमान खान के सामने खुद को 'I Am a Liver' कहा था। आइए जानते हैं ओरी का फिटनेस मंत्र।

• रोज 30 मिनट जॉगिंग करने से कम होता है गंभीर रोगों का खतरा, जानें आपको रोज क्यों करनी चाहिए ये एक्सरसाइज

  Reasons To Go For Jogging 30 Minutes: अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो आज से ही रोज सुबह जॉगिंग करना शुरू कर दें, जानें इसके जबरदस्त फायदे।

• क्या बॉडीबिल्डिंग के लिए मल्टीविटामिन लेना जरूरी है? सप्लीमेंट स्पेशलिस्ट से जानें

  Is Multivitamin Necessary For Bodybuilding: क्या आप भी बॉडीबिल्डिंग के लिए मल्टीविटामिन लेते हैं? जानें आपको इन्हें लेना चाहिए या नहीं..

• एक्सरसाइज स्नैकिंग क्या है? जानें क्यों पॉपुलर हो रहा है यह नया ट्रेंड

  Exercise Snacking Benefits: दिन में कई बार कुछ समय के लिए ब्रेक लेकर एक्सरसाइज करने को एक्सरसाइज स्नैकिंग कहा जाता है।

• मसल बिल्डिंग के लिए बहुत जरूरी है रेस्ट, जानें क्यों नहीं करना चाहिए सप्ताह में 7 दिन वर्कआउट

  Importance Of Rest Days In Muscle Building: अगर आप भी सप्ताह में 7 दिन वर्कआउट करते हैं, तो जानें ऐसा करने से वाकई रिजल्ट मिलते हैं या नहीं...

• हमेशा फिट और हेल्दी रहना चाहते हैं, तो फॉलो करें ट्रेडिशनल डांस और एक्सरसाइज रूटीन

  सर्दी के मौसम में आलस के कारण कई लोगों का सुबह वर्कआउट करने का मन नहीं करता है। ऐसे में आप ट्रेडिशनल डांस की मदद से फिटनेस बरकरार रख सकते हैं।

• मोटापे और डिप्रेशन को हराकर मोहम्मद शमी बने वर्ल्ड कप के हीरो, जानें इनका फिटनेस और डाइट प्लान

  Mohammed Shami Fitness And Diet Plan: टी 20 वर्ल्ड कप टीम में सेलेक्ट न होने के बाद मोहम्मद शमी ने खुद की फिटनेस और डाइट को लेकर काफी मेहनत भी की है।