What Happens When You Start Healing From Trauma: उतार-चढ़ाव आना जिंदगी से दो अहम पहलू होते हैं। अगर आज आपकी जिंदगी में गम हैं, तो कल खुशियां भी होंगी। लेकिन कभी-कभार इंसान की जिंदगी में ऐसा समय भी आता है, जब वो पूरी तरह से टूट जाता है। ऐसे में अपने दुख से बाहर आने और नई शुरुआत करने में इंसान को समय लगता है। लेकिन कई बार पूरी तरह मूव ऑन करने के बाद भी हमे पूरानी चीजें याद आने लगती हैं, जो हीलिंग प्रोसेस का ही हिस्सा है। इस दौरान हमें अपनी भावनाओं में कई बदलाव नजर आने लगते हैं, जो बिल्कुल नॉर्मल होते हैं। इस बारे में विस्तार से बताते हुए मेंटल हेल्थ एक्सपर्ट और साइकोलॉजिस्ट डॉ ललिता सुग्लानी ने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर किया है, जिसे आप इस लेख के माध्यम से आपसे साझा करेंगे।
जानें किसी दुख से बाहर आने से दौरान कौन-कौन से बदलाव होते हैं- What Are Normal Reactions To Trauma
किसी से बात करने मन न होना
जब हम किसी दुख को भूलने की कोशिश कर रहे होते हैं, तो ऐसे में हम बस खुद को शांत रखने की कोशिश करते हैं। ऐसे में न किसी से बात करने का मन होता है और हम लोगों से कनेक्ट होना अवॉइड करने लगते हैं।
अकेले रहने का मन होना
अपनी परेशानी से बाहर आने के लिए हम उन सभी चीजों को भूलाने की कोशिश कर रहे होते हैं, जो कभी हमारी जिंदगी का हिस्सा थी। ऐसे में हम ज्यादातर समय अकेले रहना पसंद करते हैं और लोगों के बीच अच्छा महसूस नहीं करते।
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खालीपन महसूस करना
ऐसे में व्यक्ति अपनी जिंदगी में बहुत खालीपन महसूस करने लगता है। उसे ऐसा महसूस होता है कि उसकी जिंदगी में किसी न किसी चीज की कमी है। साथ ही ऐसे में व्यक्ति अकेलापन भी महसूस करने लगता है।
छोटी-छोटी बातों पर इरिटेट हो जाना
जब हम किसी दुख को भूलाने की कोशिश में होते हैं, तो ऐसे में हम हर वक्त उस बारे में सोचते रहते हैं। इसके कारण हमारा व्यवहार भी चिड़चिड़ा हो जाता है और हमें हर छोटी बात पर भी गुस्सा आने लगता है।
अपने अतीत की बाते याद आना
अपने अतीत की बाते बार-बार याद आना हीलिंग प्रोसेस का ही हिस्सा है। ऐसे में आपको वो सभी चीजें याद आती रहती हैं, जिसे आप भूलाने की कोशिश कर रहे होते हैं। इस दौरान आप उन चीजों को नजरअंदाज करने की कोशिश करते हैं, लेकिन ये चीजें बार-बार आपके मन में आती रहती हैं।
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किसी काम में मन नहीं लगना
अपने दुख से बाहर आने के दौरान हम बहुत खालीपन महसूस करते हैं। ऐसे में हमारा किसी काम में मन नहीं लगता और न ही हमें किसी चीज भी इंट्रस्ट रहता है।
हीलिंग प्रोसेस हमारी जिंदगी का हिस्सा है, ऐसे में दिखने वाला हर संकेत बहुत नॉर्मल होता है। इस दौरान सबसे जरूरी है खुद को हील देने का समय देना और फ्लो के साथ जाना।
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