Can We Take Moringa Powder Daily: मोरिंगा पाउडर या सहजन की पत्तियों का पाउडर बहुत ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। इसमें संतरे से कई गुना ज्यादा विटामिन पाया जाता है। यही नहीं मोरिंगा पाउडर प्रोटीन, कार्ब्स के साथ ही कई तरह के मिनरल्स का भंडार माना जाता है। सहजन का इस्तेमाल ज्यादातर लोग सब्जी के रूप में करते हैं। लेकिन इसके फल से लेकर पत्तियों और तने का इस्तेमाल आयुर्वेद में बताया गया है। पुराने समय से ही आयुर्वेद में इसकी पत्तियों का इस्तेमाल कई गंभीर बीमारियों के इलाज में करते हैं। इसके फायदों को लेकर लोगों में जागरूकता बढ़ी है और डिमांड बढ़ने से ही अब मार्केट में पैक्ड मोरिंगा पाउडर बिकने लगा है। लेकिन इसका सही ढंग से सेवन न करने से कई नुकसान भी हो सकते हैं। आइये एक्सपर्ट से जानते हैं क्या रोजाना मोरिंगा पाउडर का सेवन करना चाहिए या नहीं।
क्या मोरिंगा पाउडर का सेवन रोज किया जा सकता है?- Can We Take Moringa Powder Daily in Hindi
सहजन पाउडर अनेकों औषधीय गुणों से युक्त होता है। सहजन को मोरिंगा, ड्रमस्टिक और सहिजन जैसे नामों से जाना जाता है। मोरिंगा पाउडर में विटामिन, प्रोटीन, कार्ब्स, कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं। इसका इस्तेमाल कई तरह की आयुर्वेदिक और अंग्रेजी दवाओं को बनाने में भी किया जाता है। इसका नियमित रूप से सेवन करने से आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन और दूसरे जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं। आरोग्यं हेल्थ सेंटर के क्लिनिकल डाइटिशियन डॉ. वी डी त्रिपाठी कहते हैं कि, "मोरिंगा पाउडर का सेवन शरीर के लिए फायदेमंद तो होता है, लेकिन इसका सेवन करने से पहले डोज के बारे में डॉक्टर या एक्सपर्ट की सलाह जरूर लेनी चाहिए।" रोजाना 30 से 50 ग्राम मोरिंगा पाउडर का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है। इससे ज्यादा मात्रा लेने से आपके शरीर को कई नुकसान पहुंच सकते हैं।
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मोरिंगा पाउडर का सेवन कैसे करें?- How To Use Moringa Powder in Hindi
सहजन या मोरिंगा पाउडर का सेवन आप कई तरीकों से कर सकते हैं। आप डॉक्टर के सलाह लेकर इसका सेवन सुबह के समय गुनगुने पानी के साथ कर सकते हैं। इसके अलावा इसकी पत्तियों का काढ़ा या चाय भी पी सकते हैं। कई लोग मोरिंगा पाउडर को टैबलेट के रूप में भी इस्तेमाल करते हैं। यही नहीं मोरिंगा पाउडर का सेवन आप स्मूदी में या सूप में डालकर भी कर सकते हैं। मोरिंगा पाउडर इसके पत्तों को सुखाकर बनाया जाता है। इसमें प्रोटीन, विटामिन समेत कई तरह के अमीनो एसिड पाए जाते हैं। शरीर को एनर्जेटिक रखने, मूड बेहतर बनाने और मसल्स बिल्डिंग के लिए इसका सेवन करना फायदेमंद माना जाता है।
गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए मोरिंगा पाउडर नुकसानदायक हो सकता है। बहुत ज्यादा मात्रा में इसका सेवन करने से कई गंभीर नुकसान होने की संभावना रहती है। इसलिए किसी भी बीमारी या समस्या में मोरिंगा पाउडर का सेवन करने से पहले आपको डॉक्टर या आयुर्वेदाचार्य से सलाह जरूर लेनी चाहिए।
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