वजन घटाने के लिए डाइट में शामिल करें चीकू, मिलेंगे कई फायदे

Benefits Of Eating Sapota Or Chiku For Weight Loss: मोटापा आज के समय में सबसे बड़ी समस्या है। मोटापे की वजह से कई तरह की बीमारियां लगने का खतरा बढ़ता है। बहुत से लोग वजन घटाने के लिए घंटो जिम में पसीना बहाते हैं लेकिन कई बार इसके बाद भी वजन कम होने का नाम नहीं लेता है। आपको बता दें, वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज के साथ हेल्दी डाइट का सेवन करना जरूरी होता है। हेल्दी डाइट के सेवन से वजन कम होने के साथ बैली फैट भी कम होता है। ऐसे में वजन घटाने के लिए चीकू का सेवन किया जा सकता हैं। पोषक तत्वों से भरपूर चीकू शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें  प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम, विटामिन बी, सी, पोटेशियम और फाइबर पाया जाता हैं। इसके सेवन से मौसमी बीमारियों का खतरा कम होने के साथ पेट भी से स्वस्थ रहता हैं। चीकू में मौजूद एंटी ऑक्‍सीडेंट्स वजन को कम करने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं फिट क्लीनिक की डाइटिशियन सुमन से वजन घटाने के लिए चीकू खाने के अन्य फायदों के बारे में।

वजन कम करने में मददगार

वजन घटाने के लिए चीकू का सेवन किया जा सकता है। चीकू में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो पेट को लंबे समय तक भरकर रखता है, जिससे वजन कम होने में मदद मिलती है। चीकू के सेवन से मेटाबॉलिज्‍म तेज होता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।

एनर्जी से भरपूर

चीकू एनर्जी से भरपूर होता है। इसमें भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है, जो शरीर को एनर्जी देने के साथ थकावट को भी दूर करता है। बहुत से लोगों को वजन घटाने के दौरान एनर्जी काफी कम होती है। ऐसे में चीकू के सेवन से शरीर को एनर्जी मिलने के साथ वजन भी कम होता है।

पाचन-तंत्र के लिए फायदेमंद

चीकू पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें मौजूद फाइबर के सेवन से कब्ज, गैस, बदहजमी और एसिडिटी की समस्या से राहत मिलती है। चीकू में मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी गुण खाने को ठीक से पचाते है। इसके सेवन से मल मुलायम होता है और कब्ज की समस्या दूर होती है।

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इम्यूनिटी बूस्ट करने में मददगार

चीकू में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत करने के साथ मौसमी बीमारियों को भी दूर रखता हैं। चीकू में मौजूद एंटीऑक्सीडे्ट्स शरीर को लंबे समय तक स्वस्थ रखते हैं। सर्दी में चीकू के सेवन से सर्दी, खांसी और जुकाम से राहत मिलती है।

ग्लोइंग स्किन 

वजन कम करने के दौरान स्किन का ग्लो काफी कम होता है। ऐसे में चीकू के सेवन से स्किन पर ग्लो आता है और स्किन की कई समस्याएं आसानी से दूर होती हैं। इसके सेवन से रंगत में सुधार होने के साथ दाग-धब्बे भी दूर होते हैं। 

वजन घटाने के लिए चीकू खाने से कई तरह के फायदे मिलते हैं। हालांकि, अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या हैं, तो डॉक्टर से पूछकर ही इसका सेवन करें।

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